{"id":134,"date":"2022-03-26T14:15:19","date_gmt":"2022-03-26T14:15:19","guid":{"rendered":"https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/?page_id=134"},"modified":"2026-03-15T08:51:57","modified_gmt":"2026-03-15T07:51:57","slug":"erste-tipps","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/erste-tipps\/","title":{"rendered":"Hilfreiche Tipps zur Selbsthilfe"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-1 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-style-default\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"533\" data-id=\"471\" src=\"https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/pexels-shvets-production-7516383.jpg\" alt=\"Schwierige Zeiten? Hier findest Du erste Tipps und Hilfestellungen. \" class=\"wp-image-471\" srcset=\"https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/pexels-shvets-production-7516383.jpg 800w, https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/pexels-shvets-production-7516383-300x200.jpg 300w, https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/pexels-shvets-production-7516383-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Schwierige Zeiten? Hier findest Du erste Tipps und Hilfestellungen. <\/figcaption><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\">Du struggelst gerade, machst Dir Sorgen und willst Dir selbst helfen? Gute Idee. Am besten f\u00e4ngst Du gleich heute damit an.<br>Auf dieser Seite finden sich laufend neue kostenlose Tipps f\u00fcr den Umgang mit schwierigen Entscheidungen, Zukunftsangst, Self-Compassion und Aufgaben-Management.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\">Probiere die Dinge aus, sei neugierig, passe die Dinge f\u00fcr Dich an. Nicht alle Methoden und Tipps funktionieren f\u00fcr jeden.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Unsere unStruggle-Tipps<\/h2>\n\n\n<ul class=\"wp-block-latest-posts__list alignright wp-block-latest-posts has-medium-font-size\"><li><div class=\"wp-block-latest-posts__featured-image alignright\"><a href=\"https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/tipps\/gelassenheit-unsichere-zeit\/\" aria-label=\"Gelassenheit: Gelassener werden in unsicheren Zeiten?\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"226\" src=\"https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/IMG_6635-e1774983835507-300x226.png\" class=\"attachment-medium size-medium wp-post-image\" alt=\"Gelassenheit in der Natur\" style=\"\" srcset=\"https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/IMG_6635-e1774983835507-300x226.png 300w, https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/IMG_6635-e1774983835507-768x578.png 768w, https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/IMG_6635-e1774983835507.png 1020w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/div><a class=\"wp-block-latest-posts__post-title\" href=\"https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/tipps\/gelassenheit-unsichere-zeit\/\">Gelassenheit: Gelassener werden in unsicheren Zeiten?<\/a><div class=\"wp-block-latest-posts__post-excerpt\">D\u00fcnnh\u00e4utig, unruhig, schnell gestresst, \u00fcberfordert oder emotional: Viele meiner Klientinnen und Klienten w\u00fcnschen sich, gelassener zur werden oder gelassener auf Ereignisse im privaten oder beruflichen Kontext reagieren zu k\u00f6nnen. Wir &#8230;<\/div><\/li>\n<li><div class=\"wp-block-latest-posts__featured-image alignright\"><a href=\"https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/tipps\/entscheidungspunkte\/\" aria-label=\"Entscheidungspunkte: kleine Entscheidungen mit grossem Effekt\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"225\" src=\"https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/image-e1763232947896-300x225.png\" class=\"attachment-medium size-medium wp-post-image\" alt=\"\" style=\"\" srcset=\"https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/image-e1763232947896-300x225.png 300w, https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/image-e1763232947896-1024x768.png 1024w, https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/image-e1763232947896-768x576.png 768w, https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/image-e1763232947896-1536x1152.png 1536w, https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/image-e1763232947896.png 1624w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/div><a class=\"wp-block-latest-posts__post-title\" href=\"https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/tipps\/entscheidungspunkte\/\">Entscheidungspunkte: kleine Entscheidungen mit grossem Effekt<\/a><div class=\"wp-block-latest-posts__post-excerpt\">Viele Menschen, die mich f\u00fcr eine Beratung oder ein Coaching aufsuchen, befinden sich in einer schwierigen Lebenssituation. Sie sind unzufrieden, \u00fcberfordert und m\u00f6chten wieder gl\u00fccklicher und entspannter durchs Leben. Sie &#8230;<\/div><\/li>\n<li><div class=\"wp-block-latest-posts__featured-image alignright\"><a href=\"https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/tipps\/sorgenmonster\/\" aria-label=\"Mit dem Sorgenmonster leben\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"225\" src=\"https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/088E558F-488F-4A15-89DE-275245192E46-1024x538-2-300x225.jpeg\" class=\"attachment-medium size-medium wp-post-image\" alt=\"\" style=\"\" srcset=\"https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/088E558F-488F-4A15-89DE-275245192E46-1024x538-2-300x225.jpeg 300w, https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/088E558F-488F-4A15-89DE-275245192E46-1024x538-2-768x576.jpeg 768w, https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/088E558F-488F-4A15-89DE-275245192E46-1024x538-2.jpeg 1000w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/div><a class=\"wp-block-latest-posts__post-title\" href=\"https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/tipps\/sorgenmonster\/\">Mit dem Sorgenmonster leben<\/a><div class=\"wp-block-latest-posts__post-excerpt\">Mitten auf dem Gedankenkarussell? Kennst Du das auch? Das Sorgenmonster ist da und l\u00e4sst sich einfach nicht vertreiben \ud83d\ude29 St\u00e4ndig kommen unangenehme Gedanken und Gef\u00fchle hoch, st\u00f6ren Deine Aufmerksamkeit und &#8230;<\/div><\/li>\n<li><div class=\"wp-block-latest-posts__featured-image alignright\"><a href=\"https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/tipps\/ich-weiss-nicht-weiter\/\" aria-label=\"Ich weiss nicht weiter \u2013 was tun, wenn Du feststeckst\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"225\" src=\"https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/IMG_5739-e1730405006614-1536x1036-1-300x225.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium wp-post-image\" alt=\"\" style=\"\" srcset=\"https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/IMG_5739-e1730405006614-1536x1036-1-300x225.jpg 300w, https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/IMG_5739-e1730405006614-1536x1036-1-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/IMG_5739-e1730405006614-1536x1036-1-768x576.jpg 768w, https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/IMG_5739-e1730405006614-1536x1036-1.jpg 1381w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/div><a class=\"wp-block-latest-posts__post-title\" href=\"https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/tipps\/ich-weiss-nicht-weiter\/\">Ich weiss nicht weiter \u2013 was tun, wenn Du feststeckst<\/a><div class=\"wp-block-latest-posts__post-excerpt\">Bist Du gerade in einer beruflichen oder privaten Situation, in der Du nicht weiter weisst? Die Lage ist kompliziert, alles ist festgefahren, Du hast in Gedanken oder in echt schon &#8230;<\/div><\/li>\n<li><div class=\"wp-block-latest-posts__featured-image alignright\"><a href=\"https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/tipps\/act-playlist-meditationen\/\" aria-label=\"ACT Playlist: \u00dcbungen und Mediationen zu Achtsamkeit (YouTube)\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"225\" src=\"https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Bildschirmfoto-2024-08-23-um-16.24.55-1536x865-1-300x225.jpeg\" class=\"attachment-medium size-medium wp-post-image\" alt=\"\" style=\"\" srcset=\"https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Bildschirmfoto-2024-08-23-um-16.24.55-1536x865-1-300x225.jpeg 300w, https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Bildschirmfoto-2024-08-23-um-16.24.55-1536x865-1.jpeg 669w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/div><a class=\"wp-block-latest-posts__post-title\" href=\"https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/tipps\/act-playlist-meditationen\/\">ACT Playlist: \u00dcbungen und Mediationen zu Achtsamkeit (YouTube)<\/a><div class=\"wp-block-latest-posts__post-excerpt\">Nutze unStruggle die ACT Playlist mit Meditationen und \u00dcbungen einen flexiblen Umgang mit Sorgen und Gedanken.<\/div><\/li>\n<li><div class=\"wp-block-latest-posts__featured-image alignright\"><a href=\"https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/tipps\/richtige-entscheidung-faellen\/\" aria-label=\"Die richtige Entscheidung f\u00e4llen\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"225\" src=\"https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/pexels-liza-summer-6382487-Kopie-scaled-e1730405444866-1536x1154-1-300x225.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium wp-post-image\" alt=\"\" style=\"\" srcset=\"https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/pexels-liza-summer-6382487-Kopie-scaled-e1730405444866-1536x1154-1-300x225.jpg 300w, https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/pexels-liza-summer-6382487-Kopie-scaled-e1730405444866-1536x1154-1-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/pexels-liza-summer-6382487-Kopie-scaled-e1730405444866-1536x1154-1-768x576.jpg 768w, https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/pexels-liza-summer-6382487-Kopie-scaled-e1730405444866-1536x1154-1.jpg 1536w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/div><a class=\"wp-block-latest-posts__post-title\" href=\"https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/tipps\/richtige-entscheidung-faellen\/\">Die richtige Entscheidung f\u00e4llen<\/a><div class=\"wp-block-latest-posts__post-excerpt\">Vielleicht bist Du gerade in einem Entscheidungsprozess, der Dich schon einige Zeit besch\u00e4ftigt. Du hast eine oder mehrere Alternativen zur Auswahl und fragst Dich: Wie kann ich die richtige Entscheidung &#8230;<\/div><\/li>\n<li><div class=\"wp-block-latest-posts__featured-image alignright\"><a href=\"https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/tipps\/du-bist-genug\/\" aria-label=\"Du bist genug &#8211; Meditation f\u00fcr Selbstwert\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"225\" src=\"https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/gefuehrte-meditation-fuer-entspa-1024x576-1-300x225.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium wp-post-image\" alt=\"\" style=\"\" srcset=\"https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/gefuehrte-meditation-fuer-entspa-1024x576-1-300x225.jpg 300w, https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/gefuehrte-meditation-fuer-entspa-1024x576-1.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/div><a class=\"wp-block-latest-posts__post-title\" href=\"https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/tipps\/du-bist-genug\/\">Du bist genug &#8211; Meditation f\u00fcr Selbstwert<\/a><div class=\"wp-block-latest-posts__post-excerpt\">Du bist gestresst, unzufrieden und Dein Selbstwert ist angeschlagen? H\u00f6rst Du die Stimme Deines inneren Kritikers? Beobachte die Stimme in Deinem Kopf ohne zu bewerten und f\u00fchre eine neue Stimme &#8230;<\/div><\/li>\n<li><div class=\"wp-block-latest-posts__featured-image alignright\"><a href=\"https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/tipps\/soll-job-kuendigen-oder-bleiben\/\" aria-label=\"Soll ich meinen Job k\u00fcndigen oder bleiben?\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"225\" src=\"https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/the-gardener_2918541932_o-scaled-e1730405374680-1536x1152-1-300x225.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium wp-post-image\" alt=\"\" style=\"\" srcset=\"https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/the-gardener_2918541932_o-scaled-e1730405374680-1536x1152-1-300x225.jpg 300w, https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/the-gardener_2918541932_o-scaled-e1730405374680-1536x1152-1-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/the-gardener_2918541932_o-scaled-e1730405374680-1536x1152-1-768x576.jpg 768w, https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/the-gardener_2918541932_o-scaled-e1730405374680-1536x1152-1.jpg 1536w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/div><a class=\"wp-block-latest-posts__post-title\" href=\"https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/tipps\/soll-job-kuendigen-oder-bleiben\/\">Soll ich meinen Job k\u00fcndigen oder bleiben?<\/a><div class=\"wp-block-latest-posts__post-excerpt\">Wenn Du aktuell dar\u00fcber nachdenkst, ob Du k\u00fcndigen oder bleiben sollst, bist Du in guter Gesellschaft, denn gem\u00e4ss der letzten Gallup-Studie zum Mitarbeiter-Engagement machen 4 von 5 Mitarbeitern nur noch &#8230;<\/div><\/li>\n<li><div class=\"wp-block-latest-posts__featured-image alignright\"><a href=\"https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/tipps\/der-entscheidungscanvas\/\" aria-label=\"Der Entscheidungs-Canvas\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"212\" src=\"https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Entscheidungs-Canvas-1-300x212.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium wp-post-image\" alt=\"\" style=\"\" srcset=\"https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Entscheidungs-Canvas-1-300x212.jpg 300w, https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Entscheidungs-Canvas-1-1024x722.jpg 1024w, https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Entscheidungs-Canvas-1-768x542.jpg 768w, https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Entscheidungs-Canvas-1-1536x1084.jpg 1536w, https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Entscheidungs-Canvas-1-2048x1445.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/div><a class=\"wp-block-latest-posts__post-title\" href=\"https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/tipps\/der-entscheidungscanvas\/\">Der Entscheidungs-Canvas<\/a><div class=\"wp-block-latest-posts__post-excerpt\">English Version Der Entscheidungscanvas f\u00fchrt Dich strukturiert durch eine schwierige berufliche oder private Entscheidung basierend auf ACT Coaching. Der Entscheidungs-Canvas kann Dir dabei helfen, die richtigen Fragen zu stellen und &#8230;<\/div><\/li>\n<li><div class=\"wp-block-latest-posts__featured-image alignright\"><a href=\"https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/tipps\/schwierige-entscheidungen-treffen\/\" aria-label=\"Schwierige Entscheidungen treffen\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"300\" src=\"https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/3436_3187751976_o-300x300.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium wp-post-image\" alt=\"Entscheidungen treffen ist schwierig. Alle Optionen haben Vor- und Nachteile. Wie vorgehen?\" style=\"\" srcset=\"https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/3436_3187751976_o-300x300.jpg 300w, https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/3436_3187751976_o-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/3436_3187751976_o-150x150.jpg 150w, https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/3436_3187751976_o-768x768.jpg 768w, https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/3436_3187751976_o-1536x1536.jpg 1536w, https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/3436_3187751976_o.jpg 1998w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/div><a class=\"wp-block-latest-posts__post-title\" href=\"https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/tipps\/schwierige-entscheidungen-treffen\/\">Schwierige Entscheidungen treffen<\/a><div class=\"wp-block-latest-posts__post-excerpt\">Du stehst vor einer schwierigen Entscheidung und alle Optionen, die auf dem Tisch sind, l\u00f6sen neben guten Gef\u00fchlen auch \u00c4ngste, Unsicherheiten und Widerspruch aus? Das kann richtig schmerzhaft sein und &#8230;<\/div><\/li>\n<li><div class=\"wp-block-latest-posts__featured-image alignright\"><a href=\"https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/tipps\/mit-zukunftsangst-leben\/\" aria-label=\"6 Tipps: Mit Zukunftsangst leben\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"171\" src=\"https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/DALL\u00b7E-2023-11-14-20.57.38-An-Impressionist-style-landscape-painting-illustrating-the-theme-of-Zukunftsangst-fear-of-the-future-infused-with-a-sense-of-optimism.-The-painti-300x171.png\" class=\"attachment-medium size-medium wp-post-image\" alt=\"Die Zukunft ist noch nicht geschrieben. Bild: Dall-e\" style=\"\" srcset=\"https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/DALL\u00b7E-2023-11-14-20.57.38-An-Impressionist-style-landscape-painting-illustrating-the-theme-of-Zukunftsangst-fear-of-the-future-infused-with-a-sense-of-optimism.-The-painti-300x171.png 300w, https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/DALL\u00b7E-2023-11-14-20.57.38-An-Impressionist-style-landscape-painting-illustrating-the-theme-of-Zukunftsangst-fear-of-the-future-infused-with-a-sense-of-optimism.-The-painti-1024x585.png 1024w, https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/DALL\u00b7E-2023-11-14-20.57.38-An-Impressionist-style-landscape-painting-illustrating-the-theme-of-Zukunftsangst-fear-of-the-future-infused-with-a-sense-of-optimism.-The-painti-768x439.png 768w, https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/DALL\u00b7E-2023-11-14-20.57.38-An-Impressionist-style-landscape-painting-illustrating-the-theme-of-Zukunftsangst-fear-of-the-future-infused-with-a-sense-of-optimism.-The-painti-1536x878.png 1536w, https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/DALL\u00b7E-2023-11-14-20.57.38-An-Impressionist-style-landscape-painting-illustrating-the-theme-of-Zukunftsangst-fear-of-the-future-infused-with-a-sense-of-optimism.-The-painti.png 1792w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/div><a class=\"wp-block-latest-posts__post-title\" href=\"https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/tipps\/mit-zukunftsangst-leben\/\">6 Tipps: Mit Zukunftsangst leben<\/a><div class=\"wp-block-latest-posts__post-excerpt\">Ich habe Zukunftsangst. Denn die Welt steht ziemlich Kopf. Nach Corona w\u00e4ren wir alle gerne in unser altes, gutes Leben zur\u00fcckgekehrt. Wir h\u00e4tten uns gerne erholt von den psychischen Belastungen, &#8230;<\/div><\/li>\n<li><div class=\"wp-block-latest-posts__featured-image alignright\"><a href=\"https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/tipps\/spende-dir-trost-act-uebung\/\" aria-label=\"Spende Dir Trost \u2013 ACT \u00dcbung\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"225\" src=\"https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/traurig-oder-gestresst-spende-di-300x225.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium wp-post-image\" alt=\"Vielleicht geht es Dir in diesem Moment nicht gut, vielleicht hast Du etwas Schlimmes erlebt. Vielleicht hattest Du einen furchtbaren Tag.\" style=\"\" srcset=\"https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/traurig-oder-gestresst-spende-di-300x225.jpg 300w, https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/traurig-oder-gestresst-spende-di.jpg 480w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/div><a class=\"wp-block-latest-posts__post-title\" href=\"https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/tipps\/spende-dir-trost-act-uebung\/\">Spende Dir Trost \u2013 ACT \u00dcbung<\/a><div class=\"wp-block-latest-posts__post-excerpt\">Vielleicht geht es Dir in diesem Moment nicht gut, vielleicht hast Du etwas Schlimmes erlebt. Vielleicht hattest Du einen furchtbaren Tag oder Du wirst von Sorgen geplagt.Gewisse Anteile oder Stimmen &#8230;<\/div><\/li>\n<li><div class=\"wp-block-latest-posts__featured-image alignright\"><a href=\"https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/tipps\/das-beobachter-ich\/\" aria-label=\"Das Beobachter-Ich\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"169\" src=\"https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/trainingsuebung-fuer-den-inneren-300x169.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium wp-post-image\" alt=\"Stell dir vor, Du befindest Dich in einer stressigen Situation. Vielleicht bist du gerade mitten in einem herausfordernden Projekt, oder du begegnest einer Angstsituation, die deine Nerven strapaziert.\" style=\"\" srcset=\"https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/trainingsuebung-fuer-den-inneren-300x169.jpg 300w, https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/trainingsuebung-fuer-den-inneren-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/trainingsuebung-fuer-den-inneren-768x432.jpg 768w, https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/trainingsuebung-fuer-den-inneren.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/div><a class=\"wp-block-latest-posts__post-title\" href=\"https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/tipps\/das-beobachter-ich\/\">Das Beobachter-Ich<\/a><div class=\"wp-block-latest-posts__post-excerpt\">Stell dir vor, Du befindest Dich in einer stressigen Situation. Vielleicht bist du gerade mitten in einem herausfordernden Projekt, oder du begegnest einer Angstsituation, die deine Nerven strapaziert. Anstatt Dich &#8230;<\/div><\/li>\n<li><div class=\"wp-block-latest-posts__featured-image alignright\"><a href=\"https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/tipps\/schon-wieder-montag\/\" aria-label=\"Morgen ist schon wieder Montag \ud83d\ude2c\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"269\" src=\"https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/montag-300x269.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium wp-post-image\" alt=\"Schon wieder Montag: Dem Montag Morgen blickt man h\u00e4ufig mit Sorge entgegen.\" style=\"\" srcset=\"https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/montag-300x269.jpg 300w, https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/montag-1024x919.jpg 1024w, https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/montag-768x689.jpg 768w, https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/montag.jpg 1152w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/div><a class=\"wp-block-latest-posts__post-title\" href=\"https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/tipps\/schon-wieder-montag\/\">Morgen ist schon wieder Montag \ud83d\ude2c<\/a><div class=\"wp-block-latest-posts__post-excerpt\">Du bist gedanklich schon in der neuen Arbeitswoche? Du kannst den Sonntag gar nicht richtig geniessen? Ja, das geht sehr vielen Menschen so. Auch mir pers\u00f6nlich. H\u00e4ufig sind da Sorgen, &#8230;<\/div><\/li>\n<li><div class=\"wp-block-latest-posts__featured-image alignright\"><a href=\"https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/tipps\/aufgaben-erledigen\/\" aria-label=\"Schwierige Aufgaben erledigen\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"139\" height=\"300\" src=\"https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/IMG_AAF236CEC029-1-139x300.jpeg\" class=\"attachment-medium size-medium wp-post-image\" alt=\"Die unStruggle App l\u00e4sst dich Werte mit Aufgaben verkn\u00fcpfen.\" style=\"\" srcset=\"https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/IMG_AAF236CEC029-1-139x300.jpeg 139w, https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/IMG_AAF236CEC029-1-473x1024.jpeg 473w, https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/IMG_AAF236CEC029-1-768x1662.jpeg 768w, https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/IMG_AAF236CEC029-1-710x1536.jpeg 710w, https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/IMG_AAF236CEC029-1.jpeg 828w\" sizes=\"auto, (max-width: 139px) 100vw, 139px\" \/><\/a><\/div><a class=\"wp-block-latest-posts__post-title\" href=\"https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/tipps\/aufgaben-erledigen\/\">Schwierige Aufgaben erledigen<\/a><div class=\"wp-block-latest-posts__post-excerpt\">Deine Todo-Liste ist gef\u00fcllt mit Aufgaben, die Du nicht wirklich magst und vor Dir herschiebst ? All die anderen Sachen, die Du gerne tust, sind bereits erledigt oder waren gar &#8230;<\/div><\/li>\n<li><div class=\"wp-block-latest-posts__featured-image alignright\"><a href=\"https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/tipps\/plane-deine-aufgaben-achtsam\/\" aria-label=\"Plane Deine Aufgaben achtsam\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"200\" src=\"https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/pexels-shvets-production-7516383-300x200.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium wp-post-image\" alt=\"Pers\u00f6nliche Retro - Symbolbild einer Frau die intensiv \u00fcberlegt.\" style=\"\" srcset=\"https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/pexels-shvets-production-7516383-300x200.jpg 300w, https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/pexels-shvets-production-7516383-768x512.jpg 768w, https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/pexels-shvets-production-7516383.jpg 800w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/div><a class=\"wp-block-latest-posts__post-title\" href=\"https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/tipps\/plane-deine-aufgaben-achtsam\/\">Plane Deine Aufgaben achtsam<\/a><div class=\"wp-block-latest-posts__post-excerpt\">Stress entsteht h\u00e4ufig, wenn Du keine \u00dcbersicht \u00fcber die wichtigen Aufgaben des Tages hast. Wenn Du planlos und ohne \u00dcbersicht von einer Aufgabe zur n\u00e4chsten springst, wirst Du Dich m\u00f6glicherweise &#8230;<\/div><\/li>\n<li><div class=\"wp-block-latest-posts__featured-image alignright\"><a href=\"https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/tipps\/werte-kompass-gutes-leben\/\" aria-label=\"Deine Werte: Motivation &#038; Kompass f\u00fcr ein gutes Leben\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"200\" src=\"https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/pexels-pavel-danilyuk-8985530-300x200.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium wp-post-image\" alt=\"Life-Coaching: Wie verbringe ich meinen n\u00e4chster Lebensabschnitt?\" style=\"\" srcset=\"https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/pexels-pavel-danilyuk-8985530-300x200.jpg 300w, https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/pexels-pavel-danilyuk-8985530-768x513.jpg 768w, https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/pexels-pavel-danilyuk-8985530.jpg 800w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/div><a class=\"wp-block-latest-posts__post-title\" href=\"https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/tipps\/werte-kompass-gutes-leben\/\">Deine Werte: Motivation &#038; Kompass f\u00fcr ein gutes Leben<\/a><div class=\"wp-block-latest-posts__post-excerpt\">Gerade in einer Zeit, in der sich extrem viel und schnell \u00e4ndert \u2013 auch unsere Ziele \u2013, verlieren wir schnell die Orientierung, Fokus oder Sinn. Zukunftsangst oder Struggle sind nur &#8230;<\/div><\/li>\n<li><div class=\"wp-block-latest-posts__featured-image alignright\"><a href=\"https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/tipps\/weg-mit-den-vorsaetzen\/\" aria-label=\"Weg mit den Vors\u00e4tzen\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"169\" src=\"https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/IMG_6008-300x169.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium wp-post-image\" alt=\"\" style=\"\" srcset=\"https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/IMG_6008-300x169.jpg 300w, https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/IMG_6008-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/IMG_6008-768x432.jpg 768w, https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/IMG_6008-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/IMG_6008-2048x1152.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/div><a class=\"wp-block-latest-posts__post-title\" href=\"https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/tipps\/weg-mit-den-vorsaetzen\/\">Weg mit den Vors\u00e4tzen<\/a><div class=\"wp-block-latest-posts__post-excerpt\">TLDR;Statt auf krasse Vors\u00e4tze, k\u00f6nntest Du stattdessen auf mehr Achtsamkeit und Entschleunigung setzen. Jedes Jahr aufs Neue starten wir guten Vors\u00e4tzen, was wir denn ab dem 1. Januar alles anders &#8230;<\/div><\/li>\n<li><div class=\"wp-block-latest-posts__featured-image alignright\"><a href=\"https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/tipps\/gedanken-karussell-ein-achtsamer-spaziergang\/\" aria-label=\"Gedanken-Karussell? Ein achtsamer Spaziergang\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"200\" src=\"https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/dwarf-power_459608956_o-300x200.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium wp-post-image\" alt=\"Achtsam durch die Strassen und durchs Quartier holt Dich vom Gedanken-Karussell\" style=\"\" srcset=\"https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/dwarf-power_459608956_o-300x200.jpg 300w, https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/dwarf-power_459608956_o-1024x681.jpg 1024w, https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/dwarf-power_459608956_o-768x511.jpg 768w, https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/dwarf-power_459608956_o-1536x1021.jpg 1536w, https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/dwarf-power_459608956_o-1200x798.jpg 1200w, https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/dwarf-power_459608956_o.jpg 1600w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/div><a class=\"wp-block-latest-posts__post-title\" href=\"https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/tipps\/gedanken-karussell-ein-achtsamer-spaziergang\/\">Gedanken-Karussell? Ein achtsamer Spaziergang<\/a><div class=\"wp-block-latest-posts__post-excerpt\">Du bist grad auf dem Gedanken-Karussell gefangen, machst Dir Sorgen und Du siehst keine L\u00f6sungen f\u00fcr Deine Themen? H\u00e4ufig dreht sich zum Beispiel das Karussell im Zusammenhang mit Zukunftsangst: Unser &#8230;<\/div><\/li>\n<li><div class=\"wp-block-latest-posts__featured-image alignright\"><a href=\"https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/tipps\/fehler-wertschaetzen\/\" aria-label=\"Fehler wertsch\u00e4tzen, nicht verstecken\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"200\" src=\"https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/pexels-kaique-rocha-38196-Kopie-300x200.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium wp-post-image\" alt=\"Fehler wertsch\u00e4tzen heisst, Fehler willkommen heissen. Wer sogar feiern mag, go ahead!\" style=\"\" \/><\/a><\/div><a class=\"wp-block-latest-posts__post-title\" href=\"https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/tipps\/fehler-wertschaetzen\/\">Fehler wertsch\u00e4tzen, nicht verstecken<\/a><div class=\"wp-block-latest-posts__post-excerpt\">Fehler darf man wertsch\u00e4tzen und sogar feiern, wenn man mag. Was feierst Du denn normalerweise? Geburtstage? Erfolge? Den Sieg Deiner Lieblingsmannschaft oder den Abschluss einer Ausbildung. Das ist super, macht &#8230;<\/div><\/li>\n<li><div class=\"wp-block-latest-posts__featured-image alignright\"><a href=\"https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/tipps\/mitten-im-sturm-wirf-einen-anker\/\" aria-label=\"Mitten im Sturm? Wirf einen Anker!\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"225\" src=\"https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/ash-and-clouds-not-yet-in-switzerland-just-bad-weather_4528429999_o-300x225.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium wp-post-image\" alt=\"Ein Sturm zieht auf. Anker werfen f\u00fcr Stabilit\u00e4t und Fokus.\" style=\"\" srcset=\"https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/ash-and-clouds-not-yet-in-switzerland-just-bad-weather_4528429999_o-300x225.jpg 300w, https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/ash-and-clouds-not-yet-in-switzerland-just-bad-weather_4528429999_o-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/ash-and-clouds-not-yet-in-switzerland-just-bad-weather_4528429999_o-768x576.jpg 768w, https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/ash-and-clouds-not-yet-in-switzerland-just-bad-weather_4528429999_o-1536x1152.jpg 1536w, https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/ash-and-clouds-not-yet-in-switzerland-just-bad-weather_4528429999_o-1200x900.jpg 1200w, https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/ash-and-clouds-not-yet-in-switzerland-just-bad-weather_4528429999_o-1980x1485.jpg 1980w, https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/ash-and-clouds-not-yet-in-switzerland-just-bad-weather_4528429999_o.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/div><a class=\"wp-block-latest-posts__post-title\" href=\"https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/tipps\/mitten-im-sturm-wirf-einen-anker\/\">Mitten im Sturm? Wirf einen Anker!<\/a><div class=\"wp-block-latest-posts__post-excerpt\">Eine der wohl einfachsten und effektivsten \u00dcbungen aus der Acceptance &amp; Commitment Therapie, die man in Zeiten von Struggle, Unsicherheit und innerer Unruhe durchf\u00fchren kann, ist das sogenannte &#8222;Anker werfen&#8220; &#8230;<\/div><\/li>\n<li><div class=\"wp-block-latest-posts__featured-image alignright\"><a href=\"https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/tipps\/die-persoenliche-retro\/\" aria-label=\"Die pers\u00f6nliche Retro\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"200\" src=\"https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/pexels-shvets-production-7516383-300x200.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium wp-post-image\" alt=\"Pers\u00f6nliche Retro - Symbolbild einer Frau die intensiv \u00fcberlegt.\" style=\"\" srcset=\"https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/pexels-shvets-production-7516383-300x200.jpg 300w, https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/pexels-shvets-production-7516383-768x512.jpg 768w, https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/pexels-shvets-production-7516383.jpg 800w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/div><a class=\"wp-block-latest-posts__post-title\" href=\"https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/tipps\/die-persoenliche-retro\/\">Die pers\u00f6nliche Retro<\/a><div class=\"wp-block-latest-posts__post-excerpt\">Dass im Leben, Beruf, Familie oder Liebe nicht alles so l\u00e4uft, wie man das gerne h\u00e4tte, ist komplett normal und geh\u00f6rt zum Leben dazu: es zeigt, dass wir Teil eines &#8230;<\/div><\/li>\n<\/ul>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Du struggelst gerade, machst Dir Sorgen und willst Dir selbst helfen? 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