{"id":140,"date":"2022-03-26T15:08:22","date_gmt":"2022-03-26T15:08:22","guid":{"rendered":"https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/?page_id=140"},"modified":"2024-11-13T21:02:50","modified_gmt":"2024-11-13T20:02:50","slug":"unstruggle-achtsame-todoliste","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/unstruggle-achtsame-todoliste\/","title":{"rendered":"Achtsame Todoliste"},"content":{"rendered":"\n

Du struggelst gerade? Dann ist es Zeit, etwas dagegen zu unternehmen. Die unStruggle App ist eine achtsame Todoliste mit \u00dcbungen und Tagebuchfunktionen f\u00fcr einen achtsameren und stressfreieren Tag.<\/p>\n\n\n\n

Die unStruggle App<\/h2>\n\n\n\n

F\u00fchre Deine Aufgabenliste mit Achtsamkeit.<\/p>\n\n\n\n

Todolisten sind meist eine Quelle f\u00fcr Struggle, Stress und Unsicherheit im Alltag. Denn Dinge, die wir lieben und gerne tun, landen selten auf der Todoliste. So befinden sich dann meist genau all die ungeliebten Dinge auf der Liste. Wir lassen uns dann durch die Todoliste oder Post-Its durch den Tag hetzen. unStruggle ist anders: unStruggle verbindet Deine Aufgabenliste mit einfachen Achtsamkeits-\u00dcbungen, Inspirationen und Tagebuchfunktionen.<\/p>\n\n\n\n

unStruggle ist dabei inspiriert von ACT-Coaching (Acceptance-Commitment Therapie) und versucht \u00fcber einen bewussteren Zugang zu Deinen Werten<\/a>, Gedanken und Gef\u00fchlen Dein Leben leichter und erf\u00fcllter zu machen. Dies geschieht ganz ohne, dass Du daf\u00fcr zum Meditationsguru werden oder bereits um 5 Uhr morgens mit heftigen Morgenritualen und Habits beginnen musst.<\/p>\n\n\n\n

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\"Handle<\/figure>\n<\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

FUNKTIONEN<\/strong><\/p>\n\n\n\n

– Handle im Einklang mit Deinen Werten mit unserer Aufgabenliste. Erfasse Deine t\u00e4glichen Aufgaben<\/a> und verkn\u00fcpfe diese mit Deinen Werten und Ressourcen. Dies hilft Dir, auch unangenehme Aufgaben zu erledigen.<\/p>\n\n\n\n

Werte-Finder:<\/a> Wof\u00fcr stehst Du ein? F\u00fcr welche Werte m\u00f6chtest Du stehen? Erfasse Deine Werte in der App damit Du sie f\u00fcr Deine wichtigen Todos und Tagebuchfunktionen nutzen kannst.<\/p>\n\n\n\n

– Tagebuchfunktion:\u2028 Erfasse Deine Stimmung. Erfasse, wof\u00fcr Du heute dankbar warst und was nicht grandios war. Damit kannst Du besser loslassen und Deine Gedanken ziehen lassen.<\/p>\n\n\n\n

– \u00dcbungen und Aufgaben: \u2028Mit den \u00dcbungen und Inspiration, unter anderem aus dem ACT-Coaching, erh\u00e4ltst Du einen einen neuen und achtsamen Zugang zu Deiner Gedanken- und Gef\u00fchlswelt. Mit dabei: Anker werfen, Check-In, Selbstmitgef\u00fchl erlernen und Trost spenden. Die \u00dcbungen werden laufen erweitert.<\/p>\n\n\n\n

– Reminder und Push-Mitteilungen f\u00fcr Aufgaben, Werte und Tagebuchfunktion<\/p>\n\n\n\n

– Ein Home-Screen Widget f\u00fcr Deinen Wert des Tages<\/p>\n\n\n\n

– Aufgabenliste: Erfasse Deine Aufgaben und verkn\u00fcpfe diese mit Deinen Wert<\/p>\n\n\n\n

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