Zu theoretisch? Ich mache ein paar Beispiele:<\/h3>\n\n\n\n\nBeispiel Aufgaben erledigen: Steuererkl\u00e4rung ausf\u00fcllen<\/strong>. Das ist so eine Aufgabe, die auf den ersten Blick nur Vermeidungsverhalten und unangenehme Gedanken von \u00dcberforderung und Sinnlosigkeit ausl\u00f6st. Es ist nicht wichtig f\u00fcr mich, meine Zahlen in akribischer Genauigkeit einzutragen. Es ist eine Aufgabe, die mir das Gesetz auferlegt, eine Aufgabe, die ich nie im Leben selber aussuchen w\u00fcrde.
Wir ben\u00f6tigen also einen psychologischen Trick. Der eine ist Vermeidung von Mahnungen, Strafzahlungen, falschen Sch\u00e4tzungen der Beh\u00f6rden, etc. Dieser Motivator funktioniert zwar meistens, er ist aber einer, der Dir auf dem Weg zu einem erf\u00fcllten Leben nicht hilft: Er macht Dich unzufrieden, weil Du Sinn durch Strafvermeidung ersetzt.
Ges\u00fcnder ist es, f\u00fcr sich selbst einen Sinn zu erschaffen: Vielleicht findest Du einen Wert f\u00fcr Dich, der Dich trotzdem motivieren kann, die Aufgaben zu erledigen.<\/p>\n\n\n\n
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Bei mir ist das zum Beispiel mein Sinn f\u00fcr Gerechtigkeit<\/strong>: Ich nutze die gute Infrastruktur, Bildung und Sicherheit unseres Landes und m\u00f6chte dazu einen gerechten finanziellen Beitrag leisten. Dies tue ich, indem ich die Steuerformulare nach besten Wissen und Gewissen ausf\u00fclle. Nat\u00fcrlich k\u00f6nnen hier auch Gedanken quer reinspielen, die sagen, ja, aber, was ist daran gerecht, wenn die reichsten 10%.. und und und. Alles berechtigt. Aber auch hier spielt das Konzept des Wertes wieder: Dies ist mein pers\u00f6nlicher Wert und ich m\u00f6chte mit 80 Jahren zur\u00fcckblicken k\u00f6nnen und sagen ich habe mein Bestes getan.<\/p>\n\n\n\n![\"Aufgaben](\"https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/IMG_AAF236CEC029-1-473x1024.jpeg\")
Die unStruggle App l\u00e4sst dich Werte mit Aufgaben verkn\u00fcpfen. <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\nBeispiel Aufgaben erledigen: Unangenehme Dinge ansprechen.<\/strong> Ganz schwierig. Du weisst, es kann so nicht weitergehen und Du machst die Faust im Sack, Du nervst Dich jeden Tag und Du leidest. Wenn Du nichts tust, wird’s nur schlimmer. Wenn Du etwas dagegen unternimmst, kommst Du aber aus der Deckung. Du f\u00fchlst Dich angreifbar, Du k\u00f6nntest Dich blamieren. Und es besteht das Risiko, dass Du jemanden vor den Kopf st\u00f6sst.<\/p>\n\n\n\nJe nach Thema, zum Beispiel im Beruflichen Kontext, kommt hier der Wert der Selbstf\u00fcrsorge<\/strong> in Frage: Ich m\u00f6chte, dass ich gesund bleibe. Es ist mir wichtig, zu mir selbst Sorge zu tragen. Deshalb werde ich dieses Thema ansprechen. Ja, da sind Risiken, ja, es ist unangenehm, aber genau so habe ich die M\u00f6glichkeit meine Situation zu verbessern.<\/p>\n\n\n\nWenn Du also eine unangenehme Aufgabe erledigen muss, versuche ganz bewusst zu ergr\u00fcnden, was diese Aufgabe f\u00fcr Dich wichtig macht und schreibe diesen Wert als Erinnerung zu diese Aufgabe hinzu.
Werte sind aber nicht alles, hier sind 10 Punkte, die Aufgaben besser machen<\/a>. Auch hier findet sich eine super Zusammenstellung.<\/a><\/p>\n\n\n\n
Beispiel Aufgaben erledigen: Steuererkl\u00e4rung ausf\u00fcllen<\/strong>. Das ist so eine Aufgabe, die auf den ersten Blick nur Vermeidungsverhalten und unangenehme Gedanken von \u00dcberforderung und Sinnlosigkeit ausl\u00f6st. Es ist nicht wichtig f\u00fcr mich, meine Zahlen in akribischer Genauigkeit einzutragen. Es ist eine Aufgabe, die mir das Gesetz auferlegt, eine Aufgabe, die ich nie im Leben selber aussuchen w\u00fcrde. Bei mir ist das zum Beispiel mein Sinn f\u00fcr Gerechtigkeit<\/strong>: Ich nutze die gute Infrastruktur, Bildung und Sicherheit unseres Landes und m\u00f6chte dazu einen gerechten finanziellen Beitrag leisten. Dies tue ich, indem ich die Steuerformulare nach besten Wissen und Gewissen ausf\u00fclle. Nat\u00fcrlich k\u00f6nnen hier auch Gedanken quer reinspielen, die sagen, ja, aber, was ist daran gerecht, wenn die reichsten 10%.. und und und. Alles berechtigt. Aber auch hier spielt das Konzept des Wertes wieder: Dies ist mein pers\u00f6nlicher Wert und ich m\u00f6chte mit 80 Jahren zur\u00fcckblicken k\u00f6nnen und sagen ich habe mein Bestes getan.<\/p>\n\n\n\n Beispiel Aufgaben erledigen: Unangenehme Dinge ansprechen.<\/strong> Ganz schwierig. Du weisst, es kann so nicht weitergehen und Du machst die Faust im Sack, Du nervst Dich jeden Tag und Du leidest. Wenn Du nichts tust, wird’s nur schlimmer. Wenn Du etwas dagegen unternimmst, kommst Du aber aus der Deckung. Du f\u00fchlst Dich angreifbar, Du k\u00f6nntest Dich blamieren. Und es besteht das Risiko, dass Du jemanden vor den Kopf st\u00f6sst.<\/p>\n\n\n\n Je nach Thema, zum Beispiel im Beruflichen Kontext, kommt hier der Wert der Selbstf\u00fcrsorge<\/strong> in Frage: Ich m\u00f6chte, dass ich gesund bleibe. Es ist mir wichtig, zu mir selbst Sorge zu tragen. Deshalb werde ich dieses Thema ansprechen. Ja, da sind Risiken, ja, es ist unangenehm, aber genau so habe ich die M\u00f6glichkeit meine Situation zu verbessern.<\/p>\n\n\n\n Wenn Du also eine unangenehme Aufgabe erledigen muss, versuche ganz bewusst zu ergr\u00fcnden, was diese Aufgabe f\u00fcr Dich wichtig macht und schreibe diesen Wert als Erinnerung zu diese Aufgabe hinzu.
Wir ben\u00f6tigen also einen psychologischen Trick. Der eine ist Vermeidung von Mahnungen, Strafzahlungen, falschen Sch\u00e4tzungen der Beh\u00f6rden, etc. Dieser Motivator funktioniert zwar meistens, er ist aber einer, der Dir auf dem Weg zu einem erf\u00fcllten Leben nicht hilft: Er macht Dich unzufrieden, weil Du Sinn durch Strafvermeidung ersetzt.
Ges\u00fcnder ist es, f\u00fcr sich selbst einen Sinn zu erschaffen: Vielleicht findest Du einen Wert f\u00fcr Dich, der Dich trotzdem motivieren kann, die Aufgaben zu erledigen.<\/p>\n\n\n\n
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Werte sind aber nicht alles, hier sind 10 Punkte, die Aufgaben besser machen<\/a>. Auch hier findet sich eine super Zusammenstellung.<\/a><\/p>\n\n\n\n