{"id":496,"date":"2023-05-14T12:59:53","date_gmt":"2023-05-14T12:59:53","guid":{"rendered":"https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/?p=496"},"modified":"2024-08-07T15:13:31","modified_gmt":"2024-08-07T15:13:31","slug":"schon-wieder-montag","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/tipps\/schon-wieder-montag\/","title":{"rendered":"Morgen ist schon wieder Montag \ud83d\ude2c"},"content":{"rendered":"\n

Du bist gedanklich schon in der neuen Arbeitswoche? Du kannst den Sonntag gar nicht richtig geniessen? Ja, das geht sehr vielen Menschen so. Auch mir pers\u00f6nlich. H\u00e4ufig sind da Sorgen, \u00c4ngste und Herr Montags-Koller ist auch da.<\/p>\n\n\n\n

\"Schon
Schon wieder Montag: Dem Montag Morgen blickt man h\u00e4ufig mit Sorge entgegen.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Tats\u00e4chlich kann Dein Gehirn gar nicht anders, als st\u00e4ndig nach Problemen, potenziellen Gefahren und Stress Ausschau zu halten. Daf\u00fcr wurde es gemacht und wer weiss schon, was der morgige Tag so bringt. Aus Sicht des Gehirns ist da Vorsicht durchaus angebracht.<\/p>\n\n\n\n

Folgendes kann Dir helfen, Dich vom unausweichlichen Wochenstart zu l\u00f6sen und mehr im Jetzt zu sein: <\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Anker werfen: Mache die \u00dcbung zu Anker werfen um Dich kurz zu sortieren. Das k\u00f6nnen 30 Sekunden sein oder auch l\u00e4nger, bringt aber Ruhe und Fokus. Mehr erfahren<\/a>… <\/li>\n\n\n\n
  2. Neben Anker werfen unterst\u00fctzen Dich hier nahezu alle Formen von Meditationen und Achtsamkeit. Sie helfen Dir dabei, zu erkennen, dass Du Gedanklich im Morgen bist und zur\u00fcck in den Moment zu finden.<\/li>\n\n\n\n
  3. Wie gemacht f\u00fcr einen Sonntag Nachmittag: Mache einen achtsamen Spaziergang<\/a>. <\/li>\n\n\n\n
  4. Deinen Gedanken und Sorgen kurz Raum geben und niederschreiben, zum Beispiel ins Tagebuch. Oder nimm Dir 10 Minuten Zeit, um Deine Aufgaben von morgen Montag niederzuschreiben.
    Und dann wieder auf Deine Sonntagsaktivit\u00e4t fokussieren. Die Gedanken werden wiederkommen. Bedank Dich f\u00fcr die wertvollen Hinweise und lass die Gedanken ganz ohne Bewerten ziehen.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Schon wieder Montag-Morgen Stress? Vielleicht solltest Du Deine Job-Situation \u00fcberdenken<\/h2>\n\n\n\n

    Kurzfristig kannst Du Dich mit diesen Methoden gut zur\u00fcckholen. Wenn diese Montag Morgen-Sorgen seit l\u00e4ngerem regelm\u00e4ssig auftauchen und Dir im Grunde jedes Wochenende zu schaffen machen, ist es vielleicht sinnvoll, die Jobsituation anzuschauen und konkrete Massnahmen zu ergreifen.
    Lies mehr dazu in meinem Artikel     Soll ich meinen Job k\u00fcndigen oder bleiben?<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Du bist gedanklich schon in der neuen Arbeitswoche? Du kannst den Sonntag gar nicht richtig geniessen? Ja, das geht sehr vielen Menschen so. Auch mir pers\u00f6nlich. H\u00e4ufig sind da Sorgen, …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":497,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[20,34,25,35,36,41,24,14],"class_list":["post-496","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tipps","tag-entscheidungen","tag-entscheidungs-coaching","tag-fokus","tag-job","tag-kuendigen","tag-montag","tag-motivation","tag-struggle"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/496","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=496"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/496\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":772,"href":"https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/496\/revisions\/772"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/wp-json\/wp\/v2\/media\/497"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=496"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=496"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=496"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}