{"id":615,"date":"2024-06-16T07:16:17","date_gmt":"2024-06-16T07:16:17","guid":{"rendered":"https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/?p=615"},"modified":"2026-05-08T20:03:48","modified_gmt":"2026-05-08T18:03:48","slug":"schwierige-entscheidungen-treffen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/tipps\/schwierige-entscheidungen-treffen\/","title":{"rendered":"Schwierige Entscheidungen treffen"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\">Du stehst vor einer schwierigen Entscheidung und alle Optionen, die auf dem Tisch sind, l\u00f6sen neben guten Gef\u00fchlen auch \u00c4ngste, Unsicherheiten und Widerspruch aus? Das kann richtig schmerzhaft sein und vielleicht ruft alles in Dir nach mehr Zeit f\u00fcr die Entscheidung, mehr Informationen und eigentlich m\u00f6chtest Du Dich gar nicht entscheiden m\u00fcssen&#8230; Hier sind zwei Tipps, wie Du strukturiert Entscheidungen treffen kannst.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-medium\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"300\" src=\"https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/3436_3187751976_o-300x300.jpg\" alt=\"Entscheidungen treffen ist schwierig. Alle Optionen haben Vor- und Nachteile. Wie vorgehen? Symbolbild f\u00fcr eine Entscheidung, bei welcher nicht ganz klar ist, was passiert. \" class=\"wp-image-616\" srcset=\"https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/3436_3187751976_o-300x300.jpg 300w, https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/3436_3187751976_o-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/3436_3187751976_o-150x150.jpg 150w, https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/3436_3187751976_o-768x768.jpg 768w, https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/3436_3187751976_o-1536x1536.jpg 1536w, https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/3436_3187751976_o.jpg 1998w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Entscheidungen treffen ist schwierig. Alle Optionen haben Vor- und Nachteile. Wie vorgehen?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\">Egal, f\u00fcr welche Option Du Dich entscheidest, Du entscheidest Dich immer auch gegen eine der Optionen und vielleicht schliesst sich damit eine T\u00fcre, die f\u00fcr immer verschlossen bleibt. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\">Eins vorweg: wenn Du so oder \u00e4hnlich denkst und f\u00fchlst, bist Du ein richtiger Mensch, denn bei zwei Dingen kommt unsere Psyche richtig in Fahrt:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"has-medium-font-size\">Eine unsichere Zukunft: Jede Option, die Du w\u00e4hlst, ist mit Unsicherheit verbunden. &#8222;Was, wenn die Entscheidung falsch war? Was, wenn sich herausstellt, dass das alles so nicht funktioniert, wie ich mir das ausgedacht habe?&#8220; Diese und \u00e4hnliche Fragen k\u00f6nnen Dich Nachts wach halten und Deine Entscheidung hinausz\u00f6gern: Dein Gehirn sucht nach gr\u00f6sstm\u00f6glicher Sicherheit f\u00fcr Dich und wird nicht f\u00fcndig, weil die Zukunft letztlich nie sicher ist.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-medium-font-size\">Verlust von M\u00f6glichkeiten: Wenn Du Dich f\u00fcr eine Option entscheidest, verlierst Du automatisch einen Teil der Vorteile der anderen Option. Du musst auf etwas verzichten, was Du letztlich doch sehr gerne haben w\u00fcrdest. Andernfalls w\u00e4re die Entscheidung ja vermutlich einfach. Entscheidungen treffen tut immer weh \ud83d\ude29 <br>Sonja Zillinger hat hierzu \u00fcbrigens eine sch\u00f6ne <a href=\"https:\/\/podcasts.apple.com\/ch\/podcast\/happy-monday\/id1448610889?i=1000677953152\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Podcast-Folge.  Reinh\u00f6ren<\/a>!<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Strukturiert Entscheidungen treffen<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\">Hole Dir zus\u00e4tzliche Informationen, Fakten und Perspektiven zu den verf\u00fcgbaren Optionen ein. Dabei wirst Du auch immer Ratschl\u00e4ge h\u00f6ren, was Du tun sollst. L\u00f6se Dich von den Ratschl\u00e4gen und frage konkret nach: &#8222;Welche Aspekte fallen Dir auf in den jeweiligen Optionen, erstmal ohne zu bewerten&#8220;. Achtung, hier ist aber auch ein Fallstrick: ab einem gewissen Punkt kommen kaum neue Informationen hinzu, auch wenn Deine Gedanken nach noch mehr Hinweisen und noch mehr Sicherheit rufen. Dies ist der Punkt, an welchem Du zum n\u00e4chsten Schritt gehen solltest.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\">Entscheidungshilfen: <strong>Innere Teamsitzung oder Entscheidungs-Canvas<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\">F\u00fclle den <a href=\"https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/tipps\/der-entscheidungscanvas\/\">Entscheidungscanvas<\/a> aus oder nutze die Innere Teamsitzung, die ich hier kurz vorstellen darf. Die Analogie basiert auf den Ideen von <a href=\"https:\/\/www.schulz-von-thun.de\/die-modelle\/das-innere-team\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Schulz von Thun (2004)<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\">Reserviere Dir Zeit f\u00fcr Deine \u00dcberlegungen und setze Dir eine Deadline, bis wann Du Dich entschieden haben m\u00f6chtest.<br>Starte damit, dass Du nochmals mit Deinen pers\u00f6nlichen Werten Kontakt aufnimmst: Was ist Dir wichtig im Leben? Wie m\u00f6chtest Du Dich und andere behandeln? (<a href=\"https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/tipps\/deine-werte-motivation-kompass-fuer-ein-gutes-leben\/\">Lies mehr zu Werten<\/a>).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\">Lass Deine Gedanken nicht wild durcheinander reden und streiten: Sei der Moderator in Deiner eigenen Teamsitzung und lass alle Anteile in Dir zu Wort kommen. F\u00fchre das Protokoll und schreibe auf. Wer hat sich noch nicht gemeldet? Was denkt der Optimist in Dir und was sagt der Abenteurer zu diesen Optionen? <br>H\u00f6re Dir alle Meinungen deiner Anteile an. Und Du hast es wirklich mit Meinungen zu tun, weil auch keiner Deiner inneren Stimmen die Zukunft kennt.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\">Zeit zu entscheiden<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\">Alle Fakten und Meinungen liegen nun auf dem Tisch. Nun ist es an Dir, Abschied zu nehmen von einer Option. Verabschiede Dich von der einen Option und sp\u00fcre wie sich das Anf\u00fchlt. Sp\u00fcr den Verlust, der diese Entscheidung mit sich bringt und lass die Trauer ihre Arbeit tun. Tr\u00f6ste Dich ganz so, wie Du jemanden tr\u00f6sten w\u00fcrdest, der gerade etwas wichtiges verloren hat.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\">Sobald Du bereit bist, nimmt die verbleibende Option und beginne, Deine Vision umzusetzen. Schritt f\u00fcr Schritt.<br>Der Schmerz der verlorenen Option kann dabei immer wieder zur\u00fcckkommen und Dich mit Fragen und Kritik l\u00f6chern: &#8222;H\u00e4ttest Du doch anders entschieden!&#8220; oder auch &#8222;Warum hast Du nur so entschieden!&#8220;. Sei in diesen Momenten f\u00fcr Dich da, weil Du jetzt Selbst-Mitgef\u00fchl ben\u00f6tigst. Lass diese Gedanken kommen und gehen, wie sie wollen und lass Dich nicht in Diskussionen verwickeln. \ud83d\ude42<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\">Die Teamsitzung mit Dir selbst gibts auch als Miro Template oder Vorlage zum Downloaden:<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-3e41869c wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button has-custom-width wp-block-button__width-50\"><a class=\"wp-block-button__link has-white-color has-text-color has-background has-link-color wp-element-button\" href=\"https:\/\/miro.com\/app\/dashboard\/?miroversePath=%2Finnere-teamsitzung-entscheidungen%2F\" style=\"background:linear-gradient(135deg,rgb(6,147,227) 100%,rgb(155,81,224) 100%)\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Miro Template verwenden<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-file\"><a id=\"wp-block-file--media-f222a54a-d465-4c3e-bf30-4424b5e7dfb3\" href=\"https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Inneres-Team.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Inneres-Team<\/a><a href=\"https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Inneres-Team.pdf\" class=\"wp-block-file__button wp-element-button\" aria-describedby=\"wp-block-file--media-f222a54a-d465-4c3e-bf30-4424b5e7dfb3\" download>PDF herunterladen<\/a><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\"><strong>Viel Erfolg bei Deinen Entscheidungen!<\/strong><br>Falls Du in diesem Prozess <a href=\"https:\/\/www.psychologen-online.com\/wissen-und-tipps\/gute-entscheidungen-treffen-lernen\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Unterst\u00fctzung ben\u00f6tigst<\/a>, wende Dich an den Coach Deines Vertrauens. Gute Coaches werden Dir keine Ratschl\u00e4ge geben, sondern Dich strukturiert durch schwierige Entscheidungsprozesse begleiten und f\u00fchren. <a href=\"https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/kontakt\/\">Kontaktiere mich gerne f\u00fcr ein Entscheidungscoaching<\/a>!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quellen: Friedemann Schulz von Thun, Wibke Stegemann (Hrsg.):\u00a0<em>Das Innere Team in Aktion. Praktische Arbeit mit dem Modell<\/em>. Rowohlt, Reinbek 2004 oder <a href=\"https:\/\/www.schulz-von-thun.de\/die-modelle\/das-innere-team\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">auf der Website des Instituts<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Du stehst vor einer schwierigen Entscheidung und alle Optionen, die auf dem Tisch sind, l\u00f6sen neben guten Gef\u00fchlen auch \u00c4ngste, Unsicherheiten und Widerspruch aus? 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