{"id":658,"date":"2024-07-06T20:08:38","date_gmt":"2024-07-06T20:08:38","guid":{"rendered":"https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/?p=658"},"modified":"2026-02-05T16:21:01","modified_gmt":"2026-02-05T15:21:01","slug":"der-entscheidungscanvas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/tipps\/der-entscheidungscanvas\/","title":{"rendered":"Der Entscheidungs-Canvas"},"content":{"rendered":"\n

English Version<\/a><\/p>\n\n\n\n

Der Entscheidungscanvas f\u00fchrt Dich strukturiert durch eine schwierige berufliche oder private Entscheidung basierend auf ACT Coaching. Der Entscheidungs-Canvas kann Dir dabei helfen, die richtigen Fragen zu stellen und zu einer guten Entscheidung zu kommen. Ohne in einem Gedanken-Karussel Deine Runden zu drehen und nachts wach zu liegen.<\/p>\n\n\n\n

Wie immer bei Canvases: sie sind einfach ein Startpunkt, eine Inspiration und Entscheidungshilfe. Passe den Entscheidungs-Canvas so an, wie er Dir n\u00fctzlich ist.<\/p>\n\n\n\n

Preis: Du bestimmst, wie viel Wert dieser Canvas f\u00fcr Dich hat<\/strong>
Bestimme selbst, ob und wieviel Du f\u00fcr die Nutzung des Canvas zu bezahlen bereit bist. Wieviel l\u00e4sst Dein Budget zu? Wie gut hat Dich die Struktur des Canvas bei Deiner Entscheidung unterst\u00fctzen k\u00f6nnen?<\/p>\n\n\n\n

Ich m\u00f6chte etwas bezahlen (Werte-basiert)<\/a><\/p>\n\n\n\n


Hier kannst Du den Entscheidungs-Canvas herunterladen:<\/p>\n\n\n\n

Entscheidungs-Canvas_by_unStruggle_Peter<\/a>Canvas herunterladen (PDF)<\/a><\/div>\n\n\n\n


Und neu auch als Miro-Template, direkt und frei verf\u00fcgbar. Ich freue mich nat\u00fcrlich \u00fcber ein entsprechendes Like auf Miro \ud83d\ude42 <\/p>\n\n\n\n

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Zum Miro-Template<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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Blatt 1: Der Entscheidungs-Canvas<\/h2>\n\n\n\n

Du ben\u00f6tigst eine Entscheidungshilfe und bist bereit f\u00fcr eine gute Entscheidung? Lade den Entscheidungscanvas herunter und drucke ihn aus. Nimm Dir nun ganz gezielt eine Stunde Zeit, in der Du ungest\u00f6rt arbeiten kannst. F\u00fclle alle Bereiche des Entscheidungs-Canvas aus, am besten von Links oben nach unten rechts. Aber der Canvas ist auch ein lebendes Dokument: Bis zu Deinem Entscheidungsdatum kannst Du immer wieder an diesem Dokument arbeiten, Dinge erg\u00e4nzen, durchstreichen. Ganz so wie es Dir gef\u00e4llt, ganz in Deinem Tempo.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Der Entscheidungscanvas: Strukturiert entscheiden.
Entscheidungscanvas <\/a>\u00a9 2024 by  Peter Schmutz <\/a>is licensed under CC BY-SA 4.0 <\/a><\/p>\n\n\n\n

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Details und Hilfestellungen<\/h2>\n\n\n\n

Das Grobe steht im eigentlich Canvas bereits kurz und knapp drin. An dieser Stelle zus\u00e4tzliche Hinweise und Erl\u00e4uterungen, die Dir helfen k\u00f6nnen, die Bereiche auszuf\u00fcllen. <\/p>\n\n\n\n

Was soll entschieden werden?<\/h3>\n\n\n\n

Mach Dir Gedanken, welche Entscheidung Du eigentlich treffen willst. Hier lohnt es sich, genau hinzuschauen: Ist es eine Entscheidung zwischen der Ist-Situation und mehreren neuen Optionen? Wenn Du zwei Optionen hast: Gibt es vielleicht Kombinationen aus beiden Optionen? Was, wenn Du auch etwas ganz anderes machen k\u00f6nntest? Oder: muss Du jetzt eine Entweder-Oder-Option w\u00e4hlen, oder kannst Du auch \u00fcber die Zeit Schritt f\u00fcr Schritt zu einer Option hin arbeiten? Beispiel Selbst\u00e4ndigkeit: Hier gibt es vielleicht nicht nur Angestellt oder Selbst\u00e4ndig von heute auf morgen. Hier gibt es zum Beispiel Teilzeit-Modelle: Selbst\u00e4ndigkeit Schritt f\u00fcr Schritt aufbauen \u00fcber 5 Jahre. <\/p>\n\n\n\n

Bis wann?<\/h3>\n\n\n\n

Setze Dir ein konkretes Datum, an welchem Du Deinen Entscheid gef\u00e4llt haben m\u00f6chtest. Gerade bei schwierigen Entscheidungen l\u00e4ufst Du vielleicht Gefahr, die Entscheidung immer wieder hinauszuschieben. Schlaflose N\u00e4chte, Gedanken-Karussel oder das Verharren in einer unbefriedigenden Situation k\u00f6nnen sich langfristig negativ auf Dein Wohlbefinden auswirken.<\/p>\n\n\n\n

Daten und Fakten zu Deinen Optionen<\/h3>\n\n\n\n

Trage die wichtigsten Daten und Fakten zu all Deinen Optionen zusammen. Fokussiere an dieser Stelle auf diejenigen Aspekte, welche objektiv feststehen oder zumindest mit klaren Eintretens-Wahrscheinlichkeiten einsch\u00e4tzbar sind: Personen, Finanzielle Ressourcen, Orte, Aussichten, T\u00e4tigkeiten, etc.
Bef\u00fcrchtungen und \u00c4ngste tr\u00e4gst Du sp\u00e4ter bei Verstand und Vernunft oder beim Bauchgef\u00fchl ein.<\/p>\n\n\n\n

Wof\u00fcr stehst Du ein? Was sind Deine Werte?<\/h3>\n\n\n\n

Welche Werte und Eigenschaften verbindest Du mit einem erf\u00fcllten Leben? Was ist Dir wichtig? Diese Werte, werden Dir in Blatt 2 helfen zu verstehen, welche Unsicherheiten Du mit Hilfe der Werte leben kannst. Lies den Artikel Deine Werte: Motivation & Kompass f\u00fcr ein gutes Leben<\/a> um Deinen Werten auf die Spur zu kommen. <\/p>\n\n\n\n

Welche Informationen ben\u00f6tigst Du noch?<\/h3>\n\n\n\n

Schau Dir die Daten und Fakten zu den Optionen an: Gibt es Informationen, die f\u00fcr eine Entscheidung sehr wichtig sind, Dir aber noch fehlen? Notiere alles im Entscheidungscanvas und mache Dir Todos. unStuggle, die Achtsame Todoliste<\/a> kann Dich hier unterst\u00fctzen.<\/p>\n\n\n\n

Wen willst Du in den Prozess einbinden?<\/h3>\n\n\n\n

Besprich Deine Optionen und Entscheidungssituationen mit aussenstehenden Personen. Fokussiere hier nicht auf Ratschl\u00e4ge, sondern versuche, unterschiedliche Perspektiven einzuholen. Hier k\u00f6nnen Freunde, Bekannte oder je nach Entscheidungssituation fachliche Berater (zum Beispiel Bankberater:innen, Buchhalter:innen) oder Coaches helfen. Kontaktiere mich <\/a>gerne, wenn ich Dich in diesem Prozess begleiten darf.<\/p>\n\n\n\n

Was sagen Dein Verstand und Deine Vernunft?<\/h3>\n\n\n\n

Schau Dir die nun gesammelten Daten an und befrage Deine Verstand. Sei offen und neugierig f\u00fcr alle Gedanken, die Dir durch den Kopf gehen. Lass dabei auch die kritischen und unangenehmen Gedanken und \u00c4ngste ohne Bewertung zu Wort kommen. Sie sind wichtig und besch\u00fctzen Dich davor impulsiv und un\u00fcberlegt zu handeln.<\/p>\n\n\n\n

Was sagt Dein Herz? Was sagt Dein Bauch?<\/h3>\n\n\n\n

Befrage nun Deinen K\u00f6rper, Dein Herz und Deinen Bauch. H\u00e4ufig entscheidet Dein K\u00f6rper viel schnell als Dein Verstand. Der Verstand versucht dann, plausible Erkl\u00e4rungen f\u00fcr ein K\u00f6rpergef\u00fchl zu finden und f\u00fchrt dann unter Umst\u00e4nden Argumente ins Feld, welche zwar zum Gef\u00fchl passen, aber nicht wirklich Deiner Meinung oder Einstellung entspricht. Stelle Dir daf\u00fcr die den bestm\u00f6glichen Ausgang der jeweiligen Option vor.
Wie f\u00fchlt sich das an? Wof\u00fcr schl\u00e4gt Dein Herz? Welche Option macht mehr Bauchschmerzen?<\/p>\n\n\n\n

Blatt 2: Commited Action<\/h2>\n\n\n\n

Im Blatt 2 \u2013 Commited Action \u2013 kommen wir der Entscheidung vielleicht einen wichtigen Schritt n\u00e4her: Es geht hier nicht darum, unangenehme Gef\u00fchle und \u00c4ngste zu entkr\u00e4ften. Hier geht es darum, Deine Werte als Motivation und Kompass ins Feld zu f\u00fchren. Welche der unangenehmen Gedanken, \u00c4ngste oder Sorgen bist Du bereit anzunehmen, um ein erf\u00fclltes Leben zu leben. Die Zukunft ist ungewiss. Deshalb ist eine Entscheidung selten perfekt und kommt meist mit Risiken, unangenehmen Gef\u00fchlen oder \u00c4ngsten einher.<\/p>\n\n\n\n

\u00dcbertrage daf\u00fcr die Informationen aus dem Entscheidungscanvas ins Blatt 2.<\/p>\n\n\n\n

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Entscheidungscanvas <\/a>\u00a9 2024 by  Peter Schmutz <\/a>is licensed under CC BY-SA<\/a><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

F\u00fcr meine Werte und f\u00fcr ein erf\u00fclltes Leben bin ich bereit zu folgenden Dingen:<\/h3>\n\n\n\n

Die Frage ist nun: Welche Risiken bin ich bereit, f\u00fcr ein erf\u00fclltes Leben einzugehen? Welche Unsicherheiten bin ich bereit, f\u00fcr ein erf\u00fclltes Leben mitzunehmen? Welche unangenehmen Gef\u00fchle und \u00c4ngste bin ich bereit, f\u00fcr ein erf\u00fclltes Leben anzunehmen? Zum Thema Loslassen hat Sonja Zillinger eine wunderbare Podcast-Folge. H\u00f6r vielleicht mal rein.<\/a> <\/p>\n\n\n\n

Verschiebe alle K\u00e4rtchen oder Informationen, die Du f\u00fcr ein erf\u00fclltes Leben in Kauf nehmen wirst, in den Kreis. Zu welcher Option geh\u00f6ren die K\u00e4rtchen? <\/p>\n\n\n\n

Nun ist die Zeit f\u00fcr die Entscheidung gekommen<\/h2>\n\n\n\n

Schau Dir die beiden Bl\u00e4tter des Entscheidungs-Canvas an. Lass die Informationen auf Dich wirken. Entscheide Dich f\u00fcr eine Option. Nimm wahr, dass einiges Deiner Gedanken versuchen werden, Dich umzustimmen. Bedanke Dich f\u00fcr die Warnung und weise nochmals auf Deine Werte hin.<\/p>\n\n\n\n

Du darfst gern auch stolz sein, daf\u00fcr dass Du all diese Informationen zusammentragen konntest und Dich auf den Prozess eingelassen hast.<\/p>\n\n\n\n

Viel Erfolg bei Deinen Entscheidungen!<\/strong>
Falls Du in diesem Prozess Unterst\u00fctzung ben\u00f6tigst<\/a>, wende Dich an den Coach Deines Vertrauens. Gute Coaches werden Dir keine Ratschl\u00e4ge geben, sondern Dich strukturiert durch schwierige Entscheidungsprozesse begleiten und f\u00fchren. Kontaktiere mich gerne, f\u00fcr ein Entscheidungscoaching<\/a>!<\/p>\n\n\n\n

Bereit f\u00fcr den n\u00e4chsten Schritt?<\/h2>\n\n\n\n

Wenn sich das f\u00fcr Dich gut anh\u00f6rt, kontaktiere mich einfach unverbindlich. Ich unterst\u00fctze Dich gerne auf Deinen n\u00e4chsten Schritten.<\/p>\n\n\n\n

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Kontakt & Kennenlerngespr\u00e4ch<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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