{"id":726,"date":"2024-07-18T06:43:58","date_gmt":"2024-07-18T06:43:58","guid":{"rendered":"https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/?p=726"},"modified":"2024-11-01T16:09:01","modified_gmt":"2024-11-01T15:09:01","slug":"soll-job-kuendigen-oder-bleiben","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/tipps\/soll-job-kuendigen-oder-bleiben\/","title":{"rendered":"Soll ich meinen Job k\u00fcndigen oder bleiben?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-medium-font-size\">Wenn Du aktuell dar\u00fcber nachdenkst, ob Du k\u00fcndigen oder bleiben sollst, bist Du in guter Gesellschaft, denn gem\u00e4ss der letzten <a href=\"https:\/\/www.gallup.com\/workplace\/349484\/state-of-the-global-workplace.aspx\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Gallup-Studie<\/a> zum Mitarbeiter-Engagement machen 4 von 5 Mitarbeitern nur noch Dienst nach Vorschrift und mindestens 10% haben innerlich schon gek\u00fcndigt. Ob die Zahlen so stimmen, wage ich zwar zu bezweifeln, aber ich bin davon \u00fcberzeugt, dass viele im Zuge der aktuellen Entwicklungen auch \u00fcber ihre Jobsituation nachdenken.  <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/the-gardener_2918541932_o-1024x689.jpg\" alt=\"Soll ich meinen Job k\u00fcndigen oder bleiben? Eine schwierige Entscheidung\" class=\"wp-image-731\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Soll ich meinen Job k\u00fcndigen oder bleiben? Eine schwierige Entscheidung.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Die Entscheidung, ob man seinen Job k\u00fcndigen oder bleiben soll, kann eine der schwierigsten und stressigsten Entscheidungen im Berufsleben sein. Auch ich stand in den letzen 20 Jahren alle paar Jahre vor dieser entscheidenden Frage: soll ich k\u00fcndigen oder bleiben? Appetitlosigkeit, Gewichtsverlust und Gedankenkarussell waren dann meist ziemlich klare Hinweise, dass ich dringend etwas ver\u00e4ndern muss: Die Job-Situation, mich selbst oder meine Stelle. Meist in dieser Reihenfolge. Entstanden ist dabei \u00fcber die Jahre ein tieferes Verst\u00e4ndnis f\u00fcr mich und meine Bed\u00fcrfnisse.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Um Dir dabei zu helfen, mehr Klarheit zu gewinnen, habe ich Dir sechs entscheidende Fragen aus dem <a href=\"https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/tipps\/der-entscheidungscanvas\/\" data-type=\"post\" data-id=\"658\">Entscheidungs-Canvas<\/a> im Kontext der Frage &#8222;Soll ich k\u00fcndigen oder bleiben&#8220; zusammengestellt, die Dir helfen k\u00f6nnen, eine fundierte Entscheidung zu treffen.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"1-was-soll-genau-entschieden-werden\"><strong>Was soll genau entschieden werden?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Definiere klar welche Optionen Dir zu Verf\u00fcgung stehen. &#8222;Soll ich k\u00fcndigen oder bleiben&#8220; t\u00f6nt einfach nach 2 Varianten, aber wenn Du genau hinschaust, gibt es auch hier Zusatz-Optionen, aus denen Du jederzeit w\u00e4hlen kannst. Wenn Du hier f\u00fcr Dich noch keinen klaren Favoriten findest, \u00fcberspringe den Punkt und starte mit Frage 2. <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"has-medium-font-size\">Bleiben und aktiv die Situation ver\u00e4ndern: Sprich mit Vorgesetzten \u00fcber Deine Rolle,  Aufgabenbereiche oder interne Weiterentwicklungsm\u00f6glichkeiten. Hier w\u00fcrdest Du dann f\u00fcr Dich kl\u00e4ren wollen, welche Dinge Du anpacken m\u00f6chtest.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-medium-font-size\">Bleiben und optimistisch abwarten: Manchmal l\u00e4ufts einfach nicht rund und nach Deinem Geschmack. Die Auftragslage ist d\u00fcnn, Dein Team wartet auf strategische Entscheidungen oder Deine neue Vorgesetzte arbeitet sich derzeit in die Stelle ein. Du arbeitest motiviert weiter und schaust mal, wie sich die Sache entwickelt. Voll ok. Vielleicht setzt Du Dir hier ein Stichdatum, an welchem Du die Situation neu bewertest.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-medium-font-size\">Unzufrieden im Job bleiben und nur Dienst nach Vorschrift machen: Auch das ist eine Wahl, die Du treffen kannst, auch wenn sie weder f\u00fcr Dich, noch f\u00fcr den Arbeitgeber eine Idealsituation darstellt. Hier besteht nat\u00fcrlich die Gefahr, dass Deine Unzufriedenheit zunimmt und Deine neue Passivit\u00e4t von Arbeitgeber wahrgenommen wird. \u00dcberlege hier, wie lange Du in dieser Situation bleiben willst und was sich denn noch \u00e4ndern m\u00fcsste, dass Du den Schritt wagst, Deine Jobsituation aktiv anzugehen. <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"2-wofur-stehst-du-ein-was-sind-deine-werte\"><strong>Wof\u00fcr stehst du ein? Was sind deine Werte?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Deine Werte sind ein wichtiger Kompass bei Entscheidungen. Welche Werte und Eigenschaften verbindest du mit einem erf\u00fcllten Leben? Ist es berufliche Erf\u00fcllung, Sicherheit, pers\u00f6nliche Entwicklung oder vielleicht Flexibilit\u00e4t? Suche Dir im Artikel <a href=\"https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/tipps\/deine-werte-motivation-kompass-fuer-ein-gutes-leben\/\" data-type=\"post\" data-id=\"447\">Deine Werte: Motivation &amp; Kompass f\u00fcr ein gutes Leben<\/a> aus der Liste von Werten diejenigen aus, die f\u00fcr Deinen Beruflichen Kontext entscheidend sind und notiere diese. Die Werte geben Dir einerseits eine Richtung vor: Wie m\u00f6chte ich als Mitarbeiter wahrgenommen werden? Und andererseits helfen Werte dabei, wie Du heute Deine Entscheidung wahrnimmst. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">F\u00fcr mich war zum Beispiel stets &#8222;Ehrlichkeit&#8220; wichtig und so habe ich schon fr\u00fch mit Vorgesetzten das Gespr\u00e4ch gesucht, um keine Versteckspiele spielen zu m\u00fcssen. So hat sich die Frage soll ich k\u00fcndigen oder bleiben in Frage nach dem Zeitpunkt gewandelt.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"3-daten-und-fakten-zu-deinen-optionen\"><strong>Daten und Fakten zu deinen Optionen<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Trage die wichtigsten Daten und Fakten zu deinen Optionen zusammen. Hast Du bereits eine Anschlussl\u00f6sung und welche finanziellen Auswirkungen hat eine K\u00fcndigung und auf welche finanziellen Ressourcen hast Du Zugriff? Wie lange ist die K\u00fcndigungsfrist? Welche beruflichen Chancen bietet ein Verbleib im Unternehmen? Welche Benefits gehen verloren? Diese Fakten helfen, die emotionale Komponente zu erg\u00e4nzen und ein vollst\u00e4ndiges Bild zu bekommen.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"4-was-sagen-dein-verstand-und-die-vernunft\"><strong>Was sagen dein Verstand und die Vernunft?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Gehe Deine Optionen nacheinander durch und beobachte deine Gedanken und rationalen \u00dcberlegungen zu allen Optionen. Welche Vor- und Nachteile gibt es? Mache hierzu vielleicht eine klassische <a href=\"https:\/\/www.so-smart.club\/blog\/pro-contra-liste\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Pro\/Kontra-Liste<\/a> oder schreibe Deine Gedanken auf. Sei dabei offen f\u00fcr alle Gedanken und beziehe auch kritische und unangenehme Aspekte ein, erstmal ohne sie zu bewerten. Wenn Du zum Beispiel mit dem Gedanken spielst, ohne Anschlussl\u00f6sung zu k\u00fcndigen, kommen Dir vielleicht spontan zwei entgegengesetzte Gedanken: &#8222;Du findest schnell wieder einen Job, Du hast ja grad eine Weiterbildung gemacht&#8220; und &#8222;Das Risiko ist zu gross, der Arbeitsmarkt strauchelt. Was wenn mich niemand will?&#8220;. Nimm einfach beide Gedanken so mit, schreibe sie auf.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Nun kommt Gewichten und Bewerten: Wenn Du Deine Werte unter Punkt 2 gekl\u00e4rt hast, f\u00e4llt es Dir vielleicht einfach, gewissen Gedanken und Aspekte zu gewichten: Welche \u00dcberlegungen passen besser zu meinen Werten? Welche Gedanken sind valide, f\u00fchren aber nicht zu einem Leben, wie ich das leben m\u00f6chte? Welche Argumente z\u00e4hlen doppelt oder dreifach? Wenn Dein Sparkonto gut gef\u00fcllt ist, haben finanzielle \u00dcberlegungen vielleicht weniger Gewicht, als wenn Du nur knapp \u00fcber die Runden kommst. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"5-soll-ich-kundigen-oder-bleiben-was-sagt-dein-herz-dazu-was-sagt-dein-bauch\"><strong>Soll ich k\u00fcndigen oder bleiben? Was sagt dein Herz dazu? Was sagt dein Bauch?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Emotionen spielen eine gro\u00dfe Rolle bei Entscheidungen: h\u00e4ufig ist es so, dass Dein Herz bereits entschieden hat und einige der vermeintlich rationalen Argumente von oben sind ein Versuch, Dein Bauchgef\u00fchl mit dem Verstand in Einklang zu bringen. Zeit also, Deine Gef\u00fchle zu den Varianten genauer zu Erforschen und zu verstehen: Stelle Dir daf\u00fcr f\u00fcr jede Option die bestm\u00f6gliche Zukunft vor. Wie f\u00fchlt sich das an? Wo in Deinem K\u00f6rper f\u00fchlst Du das?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Welche Option verursacht Bauchschmerzen, viellicht wird Dir gar schlecht beim Gedanken daran? Geh auch diesen Bauchschmerzen auf den Grund: Ist es die eher Angst vor dem Unbekannten oder die Vorstellung, noch weiter in dieser Firma zu arbeiten?<br>F\u00fcr welche Option w\u00fcrdest Du mehr Herzen verteilen in einer Ideal-Vorstellung? Was genau ist es, was dieses Gef\u00fchl verursacht? Die Lust auf neue Abenteuer? Die Vorstellung, mit Deinem jetzigen Team noch viele weitere Projekte zu stemmen?  <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"6-welche-informationen-benotigst-du-noch\"><strong>Welche Informationen ben\u00f6tigst du noch?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Manchmal schiebt man Entscheidungen vor sich hin, weil man das Gef\u00fchl hat, noch zu wenige Informationen zu haben, um eine fundierte Entscheidung zu treffen. Das kann sein. Vielleicht brauchst du mehr Details zu einer neuen Stelle oder m\u00f6chtest wissen, wie sich eine K\u00fcndigung auf deine Karriere auswirkt. Stelle sicher, dass Du alle n\u00f6tigen Informationen hast, um eine fundierte Entscheidung treffen zu k\u00f6nnen. Mache Dir eine <a href=\"https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/unstruggle-achtsame-todoliste\/\" data-type=\"page\" data-id=\"140\">Todo-Liste<\/a> mit allen Informationen, die Du noch ben\u00f6tigst und arbeite diese ab. Wenn die Liste leer ist, ist die Zeit der Entscheidung gekommen.  <\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"wie-entscheidungs-coaching-dir-helfen-kann\"><strong>Wie Entscheidungs-Coaching Dir helfen kann<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Entscheidungscoaching kann dir dabei helfen, Klarheit zu gewinnen. Ein professioneller Coach unterst\u00fctzt dich dabei, deine Werte zu kl\u00e4ren, rationale und emotionale Aspekte deiner Entscheidung zu beleuchten und strukturierte Entscheidungsprozesse zu nutzen. Hier sind einige Methoden und Werkzeuge, die im Coaching eingesetzt werden:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong>Entscheidungs-Canvas:<\/strong>&nbsp;Dieses <a href=\"https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/tipps\/der-entscheidungscanvas\/\" data-type=\"post\" data-id=\"658\">visuelle Tool <\/a>hilft Dir, deine Optionen klar zu strukturieren und die m\u00f6glichen Konsequenzen jeder Entscheidung zu analysieren. Du kannst deine Gedanken und Gef\u00fchle zu jeder Option notieren und so ein vollst\u00e4ndiges Bild gewinnen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong>Wertekl\u00e4rung:<\/strong>&nbsp;Durch gezielte Fragen und \u00dcbungen hilft der Coach dir, deine wichtigsten Werte zu identifizieren und zu priorisieren. Diese Werte dienen als Kompass bei deiner Entscheidung.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong>ACT-Techniken:<\/strong>&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.actitude.de\/magazin\/akzeptanz-und-commitment-therapie\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Acceptance and Commitment Therapy (ACT)<\/a> unterst\u00fctzt dich dabei, deine Gedanken und Gef\u00fchle zu akzeptieren, ohne Dich von ihnen beherrschen zu lassen. Du lernst, trotz und mit Zweifeln und \u00c4ngsten handlungsf\u00e4hig zu bleiben.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-large-font-size\" id=\"bereit-fur-den-nachsten-schritt\">Bereit f\u00fcr den n\u00e4chsten Schritt?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Wenn sich das f\u00fcr Dich gut anh\u00f6rt, kontaktiere mich unverbindlich. Ich unterst\u00fctze Dich gerne auf Deinen n\u00e4chsten Schritten. <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button has-custom-width wp-block-button__width-50\"><a class=\"wp-block-button__link has-background wp-element-button\" href=\"https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/kontakt\/\" style=\"background-color:#36487b\">Jetzt kontaktieren<\/a><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wenn Du aktuell dar\u00fcber nachdenkst, ob Du k\u00fcndigen oder bleiben sollst, bist Du in guter Gesellschaft, denn gem\u00e4ss der letzten Gallup-Studie zum Mitarbeiter-Engagement machen 4 von 5 Mitarbeitern nur noch &#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1095,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[20,34,32,35,36],"class_list":["post-726","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tipps","tag-entscheidungen","tag-entscheidungs-coaching","tag-entscheidungscanvas","tag-job","tag-kuendigen"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/726","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=726"}],"version-history":[{"count":17,"href":"https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/726\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1079,"href":"https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/726\/revisions\/1079"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1095"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=726"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=726"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=726"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}