{"id":806,"date":"2024-07-31T15:23:14","date_gmt":"2024-07-31T15:23:14","guid":{"rendered":"https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/?p=806"},"modified":"2025-08-10T08:13:40","modified_gmt":"2025-08-10T06:13:40","slug":"richtige-entscheidung-faellen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/tipps\/richtige-entscheidung-faellen\/","title":{"rendered":"Die richtige Entscheidung f\u00e4llen"},"content":{"rendered":"\n

Vielleicht bist Du gerade in einem Entscheidungsprozess, der Dich schon einige Zeit besch\u00e4ftigt. Du hast eine oder mehrere Alternativen zur Auswahl und fragst Dich: Wie kann ich die richtige Entscheidung f\u00e4llen? Wie kann ich sicherstellen, die beste Alternative zu w\u00e4hlen, und was passiert, wenn ich mich falsch entscheide? Erfahrungsgem\u00e4ss zeigt sich oft erst im Nachhinein, ob eine Entscheidung richtig oder falsch war. Das gr\u00f6\u00dfte Problem liegt darin, eine optimale Entscheidung mit dem heutigen Wissensstand f\u00fcr die Zukunft zu treffen. Lies weiter, wenn Du einen spannenden Ansatz und Entscheidungshilfe aus der Psychologie ausprobieren m\u00f6chtest.<\/p>\n\n\n\n

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Wie kann ich eine richtige Entscheidung f\u00e4llen?<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Wie kann ich eine richtige Entscheidung f\u00e4llen? 3 S\u00e4ulen f\u00fcr die richtige Entscheidung<\/h2>\n\n\n\n

Die Acceptance-Commitment-Therapie (ACT)<\/a> bietet einen gro\u00dfen Fundus an Methoden und Strategien, die darauf abzielen, die psychische Flexibilit\u00e4t eines Menschen zu erh\u00f6hen und damit verbunden eine andere Perspektive auf ein erf\u00fclltes Leben zu erhalten. Wenn Du gerade Entscheidungsschwierigkeiten hast, liegt es vielleicht genau daran, dass Du eine Entscheidung f\u00e4llen m\u00f6chtest, die Dir zu einem besseren Leben verhilft. Du m\u00f6chtest nichts falsch machen und weder Dir noch anderen mit Deiner Entscheidung schaden.<\/p>\n\n\n\n

ACT bietet hier einen Ansatz, der auf drei S\u00e4ulen beruht, die Du in Deiner Entscheidungsfindung ber\u00fccksichtigen kannst: 1) Werte-geleitetes Handeln, 2) Offenheit f\u00fcr Gef\u00fchle und Gedanken und 3) Im gegenw\u00e4rtigen Moment sein. Im Folgenden zeige ich Dir, wie Du diese 3 S\u00e4ulen f\u00fcr Deine Entscheidung nutzen kannst:<\/p>\n\n\n\n

Handle Werte-geleitet<\/h3>\n\n\n\n

Auf der Suche nach der richtigen Entscheidung stellt sich nat\u00fcrlich die Frage, was richtig und was falsch ist. Da wir die Zukunft nicht kennen, ist es sinnvoll, eine Richtung f\u00fcr unsere Entscheidung zu w\u00e4hlen, die unseren tiefsten \u00dcberzeugungen entspricht. Eine Entscheidung, die im Einklang mit unseren Werten getroffen wurde, k\u00f6nnen wir im Nachhinein viel besser nachvollziehen und motiviert umsetzen. Wenn Du Deine Entscheidung im Einklang mit Deinen Werten triffst und umsetzt, handelst Du im Einklang mit Dir selbst. Nat\u00fcrlich kann sich eine Entscheidung im Nachhinein als nachteilig erweisen, aber die Chancen stehen gut, dass Du zur\u00fcckblicken kannst und sagen kannst: Mit dem damaligen Wissensstand habe ich richtig gehandelt und mache mir keine Vorw\u00fcrfe.<\/p>\n\n\n\n

Handelst Du hingegen entgegen Deinen pers\u00f6nlichen Werten, besteht die Gefahr, dass sich die Entscheidung falsch anf\u00fchlt oder Du langfristig kaum Erf\u00fcllung findest. Stelle also sicher, dass Du verstehst, wof\u00fcr Du einstehst und was Dir wirklich wichtig im Leben ist. Lies hier mehr dazu, wie Du Deine Werte erkennst. Lies hier mehr dazu, wie Du Deine Werte erkennst.<\/a><\/p>\n\n\n\n

Sei offen f\u00fcr alle Deine Gef\u00fchle und Gedanken und gib diesen Raum<\/h2>\n\n\n\n

Wenn Du vor schwierigen Entscheidungen stehst, gibt es eine Vielzahl von objektiven Kriterien und Fakten, die f\u00fcr die eine oder andere Alternative sprechen. Das alleine macht Deine Entscheidung nicht unbedingt schwierig. Die Entscheidung wird dadurch schwierig, dass mit ihr eine Vielzahl von \u00c4ngsten und Bef\u00fcrchtungen hochkommen k\u00f6nnen: Angst vor den Konsequenzen, Bef\u00fcrchtungen, nicht gut genug zu sein, oder das Gef\u00fchl, Chancen zu verpassen, die nur eine bestimmte Option bietet.<\/p>\n\n\n\n

F\u00fcr eine gute Entscheidung ist es essentiell, in sich hinein zu sp\u00fcren und zu h\u00f6ren: Welche Gef\u00fchle, \u00c4ngste und Gedanken l\u00f6st die Variante A aus? Welche Gef\u00fchle und \u00c4ngste kommen bei Variante B und C? Welche Option f\u00fchlt sich falsch an? Welche Option kann ich nicht mit meinen Werten vereinbaren? Lasse diese Gedanken kommen und gehen, wie sie m\u00f6chten, ohne zu bewerten. Schreibe sie vielleicht auf und \u00fcberlege, welche Deiner Werte Dich beim Entscheiden und Umsetzen unterst\u00fctzen k\u00f6nnten.Wie kann ich eine richtige Entscheidung f\u00e4llen, wenn ich nicht wei\u00df, wie die Zukunft aussieht?<\/p>\n\n\n\n

Wenn diese Sorgen und \u00c4ngste aufkommen: Hey, es ist komplett normal und total nachvollziehbar, bei Entscheidungen eine Vielzahl von Sorgen zu haben \u2013 es geht schlie\u00dflich um Deine Zukunft, und die kennt niemand.<\/p>\n\n\n\n

Im gegenw\u00e4rtigen Moment sein<\/h3>\n\n\n\n

Hier kommt die 3. S\u00e4ule des ACT-Triflex ins Spiel: Im gegenw\u00e4rtigen Moment sein. Alle Deine Sorgen und Gedanken beziehen sich auf eine m\u00f6gliche Zukunft, die noch nicht geschrieben ist. Das Beste, was Du in dieser Situation tun kannst, ist also mit Deinem Wissensstand von heute eine Entscheidung f\u00fcr heute zu f\u00e4llen. Zum Wissensstand geh\u00f6ren dabei die Fakten zu Deinen Optionen, Dein Wissen \u00fcber Deine Werte und Dein Wissen und Verst\u00e4ndnis \u00fcber Dein Bauchgef\u00fchl.<\/p>\n\n\n\n

Ins Handeln kommen mit dem Entscheidungscanvas<\/h3>\n\n\n\n

Das war nun einiges an Text und Hintergr\u00fcnden. Eine konkrete Anwendung und gef\u00fchrte Anleitung bietet hier der Entscheidungscanvas<\/a> als Entscheidungshilfe. F\u00fclle diesen f\u00fcr Dich in einer ruhigen Minute aus und sammle so alle Informationen, die Du brauchst, um die Frage „Wie kann ich eine richtige Entscheidung f\u00e4llen?“ f\u00fcr Dich zu beantworten.<\/p>\n\n\n\n

Bereit f\u00fcr den n\u00e4chsten Schritt?<\/h2>\n\n\n\n

Wenn sich das f\u00fcr Dich gut anh\u00f6rt, kontaktiere mich einfach unverbindlich. Ich unterst\u00fctze Dich gerne auf Deinen n\u00e4chsten Schritten.<\/p>\n\n\n\n

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Kontakt & Kennenlerngespr\u00e4ch<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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Buchtipp zur Selbsthilfe<\/h2>\n\n\n\n
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„Wer dem Gl\u00fcck hinterherrennt, l\u00e4uft daran vorbei: Ein Umdenkbuch<\/strong>“ ist ein grossartiger und spannender Einstieg f\u00fcr Menschen, die Stress, \u00c4ngste und Depression \u00fcberwinden, Unsicherheit oder Selbstzweifel hinter sich lassen und ein erf\u00fclltes Leben f\u00fchren m\u00f6chten. Mit viel Humor und praktischen \u00dcbungen wirst Du durch die Kern-Prozesse der Acceptance-Commitment Therapie gef\u00fchrt und lernst Dich auf diese Weise besser kennen. Schau mal rein. Wenn Du das Buch \u00fcber diesen Link bei Buchhaus<\/a> kaufst, unterst\u00fctzt Du meine Arbeit automatisch.<\/p>\n\n\n\n

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Wer dem Gl\u00fcck hinterherrennt l\u00e4uft daran vorbei von Russ Harris<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n
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Jetzt reinsehen (#AffiliateLink)<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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