{"id":974,"date":"2024-10-10T07:15:58","date_gmt":"2024-10-10T07:15:58","guid":{"rendered":"https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/?p=974"},"modified":"2025-05-05T17:05:56","modified_gmt":"2025-05-05T15:05:56","slug":"sorgenmonster","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/tipps\/sorgenmonster\/","title":{"rendered":"Mit dem Sorgenmonster leben"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-medium-font-size\">Mitten auf dem Gedankenkarussell? Kennst Du das auch? Das Sorgenmonster ist da und l\u00e4sst sich einfach nicht vertreiben \ud83d\ude29<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">St\u00e4ndig kommen unangenehme Gedanken und Gef\u00fchle hoch, st\u00f6ren Deine Aufmerksamkeit und wenn Du die Gedanken wegdr\u00fccken willst oder Du Dich ablenkst, kommen sie doch wieder&#8230; <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image alignwide size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"538\" src=\"https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/088E558F-488F-4A15-89DE-275245192E46-1024x538.png\" alt=\"neue tricks im Umgang mit Sorgen\" class=\"wp-image-1043\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Strategien und Tricks im Umgang mit dem Sorgenmonster. Deine Mini-App f\u00fcrs iPhone. <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Die Sorgenmonster-App<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Die kostenlose Sorgenmonster Mini-App f\u00fcr iOS zeigt Dir spielerisch, wie Dein Gehirn in sorgenvollen Momenten funktioniert und zeigt Dir neue psychologische Strategien aus dem Kontext der <a href=\"https:\/\/dgkv.info\/act-co\/akzeptanz-und-commitment-therapie-act\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Acceptance-Commitment Therapie<\/a> im Umgang mit unangenehmen Gedanken.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\">Was erwartet dich?<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list has-medium-font-size\">\n<li>Interaktive \u00dcbungen und Meditationen, um achtsamer mit Deinem Inneren Sorgenmonster umzugehen<\/li>\n\n\n\n<li>Eine Tagebuchfunktion, um deine Gedanken zu ordnen<\/li>\n\n\n\n<li>Notiere deine Sorgen und lerne, sie loszulassen<\/li>\n\n\n\n<li>Lerne Dein Inneres Team kennen f\u00fcr mehr Achtsamkeit und Akzeptanz <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Hinweis: Diese App nutzt ChatGPT, um deine Sorgen zu simulieren und neue Perspektiven aufzuzeigen. Der Aufruf erfolgt \u00fcber einen Proxy in Europa.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Kostenlos nutzen &amp; unterst\u00fctzen:<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Die App ist kostenlos. Du hast aber die M\u00f6glichkeit, \u00fcber In-App-K\u00e4ufe meine Arbeit zu unterst\u00fctzen \u2013 etwa, indem du mir einen \u201eKaffee ausgibst\u201c. Danke vielmals!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Hinweis: Die App nutzt <a href=\"http:\/\/chatgpt.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">OpenAI ChatGPT<\/a> f\u00fcr die Simulation Deiner Sorgengedanken. Die App kann anonym genutzt werden und verlangt keinerlei pers\u00f6nlichen Daten. Gib auch keine Pers\u00f6nliche Daten in Chat ein.  <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\"><a href=\"https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/privacy-policy\/\" data-type=\"page\" data-id=\"3\">Hinweis zum Datenschutz<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\"><a href=\"https:\/\/apps.apple.com\/ch\/app\/sorgenmonster\/id6727016600\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Jetzt im App Store herunterladen<\/a><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><a href=\"https:\/\/apps.apple.com\/ch\/app\/sorgenmonster\/id6727016600\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"479\" height=\"160\" src=\"https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Download_on_the_App_Store_Badge_DE_RGB_blk_092917-1-2.png\" alt=\"Sorgenmonster download\" class=\"wp-image-125\" style=\"width:186px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Download_on_the_App_Store_Badge_DE_RGB_blk_092917-1-2.png 479w, https:\/\/unstruggle.ch\/unstruggle\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Download_on_the_App_Store_Badge_DE_RGB_blk_092917-1-2-300x100.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 479px) 100vw, 479px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mitten auf dem Gedankenkarussell? 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