Life Coaching: Dein Weg zu einem erfüllteren Leben

Stehst Du heute an einem Punkt in Deinem Leben, an dem Du das Gefühl hast, nicht weiter zu kommen? Oder bist Du mitten in Deiner Midlife-Crisis und suchst nach mehr Sinn, Klarheit oder Fokus im Alltag für den nächsten Lebensabschnitt? Das Life Coaching kann Dir helfen, Deine Lebensziele und Werte zu klären und den Weg dorthin klarer zu sehen. Lass uns Deinen Struggle angehen.

Was ist ACT Life Coaching?

Das ACT Life Coaching ist ein Prozess der persönlichen Entwicklung, der Dir hilft, zu verstehen, was Dir wirklich wichtig ist, Deine Stärken zu erkennen und Hindernisse auf dem Weg zu einem erfüllten Leben zu überwinden. Im Life-Coaching konzentrieren wir uns darauf, Deine Lebensvision und persönliche Werte zu schärfen und konkrete, umsetzbare Schritte zu erarbeiten, die Dich dieser Vision näher bringen. Nicht selten geht es darum, eine gesunde Balance zwischen verschiedenen Lebensbereichen zu finden, sei es Karriere, Familie, Gesundheit oder persönliche Erfüllung.

Wie funktioniert Life Coaching?

Das ACT Coaching basiert auf den psychologischen Erkenntnissen und Methoden der Acceptance-Commitment Therapie (hier einfach erklärt), welche sich hervorragend auch auch in einem Coaching-Setting anwenden lassen. Im ACT-basierten Life Coaching werden wir:

• Deine Werte und Prioritäten klären: Was ist Dir wirklich wichtig im Leben? Welche Werte leiten Deine Entscheidungen und worin findest Du Freude und Erfüllung?
• Deine Ziele definieren: Was möchtest Du in den nächsten Jahren erreichen? Wie sieht Deine ideale Zukunft aus und wie stehen diese Ziele in Bezug auf Deine Werte?
• Hindernisse überwinden: Was hält Dich zurück? Welche Blockaden, Gedanken oder Ängste verhindern, dass Du Deine Ziele erreichst?
• Aktionspläne entwickeln: Schritt für Schritt: Welche konkreten Schritte kannst Du unternehmen, um Deinen Zielen näher zu kommen? Welche Entscheidungen sind hierbei wichtig und helfen Dir auf Deinem Weg?
• Kontinuierlich reflektieren: Wir evaluieren Deine Fortschritte und passen den Plan an, um sicherzustellen, dass Du auf dem richtigen Weg bleibst.

Wie Life-Coaching Dein Leben verändert: Das Leben aktiv gestalten.

Im ACT Life-Coaching geht es darum, dass Du Klarheit und Selbstvertrauen findest und Techniken zu erlernen, die Dir zu helfen, ein erfüllteres Leben zu führen. Durch das Coaching lernst Du, Deine täglichen Entscheidungen bewusst zu treffen und Deinen Alltag so zu gestalten, dass Du mehr Raum für die Dinge findest, die Dir wirklich wichtig sind.

Im Zentrum des ACT Life-Coachings stehen die drei Grundelemente des ACT-Triflex, die Dir helfen, Deine Lebensqualität nachhaltig zu verbessern:

1. Werte-geleitetes Handeln: Wir arbeiten daran, dass Du ein tiefes Verständnis für Deine persönlichen Werte entwickelst und diese in den Mittelpunkt Deines Lebens stellst. Indem Du Deine Entscheidungen im Einklang mit diesen Werten triffst, fühlst Du Dich authentischer und erfüllter. Du lernst, wie Du Dein Handeln auf das ausrichtest, was Dir wirklich am Herzen liegt, und wie Du dadurch langfristige Erfüllung erreichst.
2. Offenheit für Gedanken und Gefühle: Im Coaching wirst Du lernen, eine flexiblere Haltung gegenüber Deinen inneren Erfahrungen zu entwickeln. Das bedeutet, dass Du in der Lage bist, Deine Gedanken und Gefühle zu akzeptieren, ohne dass sie Dein Handeln blockieren oder Deine Entscheidungen bestimmen. Diese Offenheit ermöglicht es Dir, auch in schwierigen Situationen ruhig und besonnen zu bleiben, was Deine Resilienz und psychische Flexibilität erheblich steigert.
3. Im gegenwärtigen Moment sein: Ein weiteres zentrales Element des ACT Life-Coachings ist das Erlernen, präsenter zu sein und den aktuellen Moment bewusst wahrzunehmen. Anstatt sich in Sorgen über die Zukunft oder in Grübeleien über die Vergangenheit zu verlieren, lernst Du, Deine Aufmerksamkeit und den Fokus auf das Hier und Jetzt zu richten. Dies hilft Dir, klarer zu sehen, was in Deinem Leben gerade wirklich wichtig ist, und ermöglicht es Dir, Entscheidungen auf der Grundlage von gegenwärtigem Wissen und klaren Werten zu treffen.

Damit ist das ACT Life-Coaching ein tiefgreifender Prozess, der Dich nachhaltig stärkt. Du erhältst nicht nur das Rüstzeug, um aktuelle Herausforderungen selbstbewusst zu meistern, sondern entwickelst auch die Fähigkeit, in Zukunft flexibler, resilienter und zielgerichteter zu agieren. Dies ermöglicht es Dir, Dein Leben aktiv und bewusst zu gestalten – in einer Weise, die wirklich zu Dir passt und Dich auf Deinem Weg zu einem erfüllten Leben unterstützt. Du behältst dabei während dem gesamten Coaching die volle Kontrolle darüber, welche Übungen, Techniken und Entscheidungshilfen Du ausprobieren möchtest und welche nicht.

Bereit für den nächsten Schritt?

Wenn sich das für Dich gut anhört, kontaktiere mich einfach unverbindlich. Ich unterstütze Dich gerne auf Deinen nächsten Schritten.