Deine Werte: Motivation & Kompass für ein gutes Leben

Gerade in einer Zeit, in der sich extrem viel und schnell ändert – auch unsere Ziele –, verlieren wir schnell die Orientierung, Fokus oder Sinn. Zukunftsangst oder Struggle sind nur zwei mögliche Folgen. Werte sind Dinge, die uns im Leben wichtig sind und uns Orientierung geben. Als Lebenskompass verwendet, geben Sie uns Richtung und beeinflussen unser Verhalten und Entscheidungen.

Als kraftvolle Motivatoren dienen sie uns in Zeiten, wo’s nicht so gut läuft und geben uns Halt wenn wir uns für Dinge überwinden müssen, die wir lieber vermeiden würden.

Wenn Du Deine Werte kennst und mit ihnen in Verbindung stehst kannst Du Dich besser auf Dinge konzentrieren, die Dir wirklich wichtig sind und Ablenkungen und Stress vermeiden. Indem wir uns an unsere Werte halten, können wir ein erfülltes und sinnvolles Leben führen.

Wie nutzen?

Bei kleinen und grossen Entscheidungen kannst Du zum Beispiel fragen: Welcher Weg führt mich näher zu dem Menschen, den ich sein möchte? Und wenn dieser Weg mit Hürden gepflastert ist, helfen Dir Werte, dranzubleiben und sie zu überwinden.

Auch für unliebsame Aufgaben oder Dinge, die Du seit Wochen vor Dir herschiebst und am liebsten vergessen würdest, kannst Du Deine persönlichen Werte ins Spiel bringen: Erinnere Dich daran, warum diese Aufgaben wichtig ist. Erinnere Dich daran, dass das Erledigen dieser Aufgabe gut für Dein Ich ist. Lerne zu akzeptieren, dass unliebsame Gefühle auf dem Weg zum Glück dazu gehören.

Wert des Tages

Welchen Unterschied es macht, vermehrt nach Werten zu leben, kannst Du noch heute für Dich ausprobieren: Nimm einen Deiner Werte und versuche, Dich für den Rest des Tages ganz im Sinne dieses Wertes zu verhalten. Bei der Arbeit, in Diskussionen, Meetings oder Familie und natürlich mit Dir selbst.

Die unStruggle App verbindet Deine Werte mit Deinen Werten und sorgt auf diesem Weg für mehr Fokus und Klarheit. Mehr erfahren…

Welches sind Deine Werte?

Um Deine persönlichen Werte kennen zu lernen kannst Du Dir eine oder mehrere der folgenden Fragen stellen. Grad wies Dir gefällt.

• Stell Dir vor, Du bist 85 und blickst auf Dein Leben zurück:
  Was würdest Du anders machen und weshalb?
  Was würdest Du genau so wieder tun und weshalb?
  Was waren, die Momente bei welchen Du am glücklichsten warst? Was macht diese Momente aus?
• Was ist Dir wirklich wichtig Leben? Wofür stehst Du ein?
  Konzentriere Dich auf „Dinge“, die man nicht anfassen kann. Bei Dingen, die man anfassen kann: Weshalb ist Dir dieses Objekt wichtig? Was gibt Dir das?
• Was möchtest Du mit Deiner begrenzten Zeit auf diesem Planeten bewegen?
• Wie sollen sich Deine Mitmenschen, Freunde, Familie und Arbeitskollegen in Erinnerung behalten?
• Wenn Du Präsidentin eines neu gegründeten Inselstaates wärest: wie müssten die Menschen miteinander umgehen?

Tabelle

Vielleicht hilft Dir die folgende Tabelle. Geh die folgenden Worte in mehreren Durchgängen durch, bis Du Dich für 5-6 davon entschieden hast:

• Markiere alle Werte, die Dich irgendwie ansprechen (oder ausschneiden und Stapel machen)
• Fokussiere nun auf die markierten Werte: Welche sind Dir wichtiger? Welche sind zweite Wahl?
• Füge auch eigene hinzu, falls nicht alles aufgeführten passen.
  Wichtig: Werte kannst Du nicht anfassen. Werte sind auch keine Ziele, Du wird etwas wie Respekt nie „abhaken“ können.

Abenteuer	Achtsamkeit	Akzeptanz	Aufregung	Authentizität	Bestimmtheit
Courage	Dankbarkeit	Demut	Ehrlichkeit	Einfluss	Ermutigen
Fairness	Fleiss	Flexibilität	Freiheit	Freude	Freundlichkeit
Freundlichkeit	Fürsorge	Geduld	Gegenseitigkeit	Gerechtigkeit	Geschick
Gesundheit	Gleichberechtigung	Grosszügigkeit	Hartnäckigkeit	Herausforderung	Humor
Intimität	Konformität	Kooperation	Kreativität	Liebe	Mitgefühl
Mitgestalten	Neugier	Offenheit	Ordnung	Respekt	Romantik
Schönheit	Selbstbewusstsein	Selbstfürsorge	Selbstkontrolle	Sexualität	Sicherheit
Sinnlichkeit	Spass	Unabhängigkeit	Unterstützung	Verantwortung	Verbundenheit
Vergebung	Vertrauen	Weiterentwicklung	…	…	…