Mit dem Sorgenmonster leben
Mitten auf dem Gedankenkarussell? Kennst Du das auch? Das Sorgenmonster ist da und lässt sich einfach nicht vertreiben 😩 Ständig kommen unangenehme Gedanken und Gefühle hoch, stören Deine Aufmerksamkeit und …
Ich weiss nicht weiter – was tun, wenn Du feststeckst
Bist Du gerade in einer beruflichen oder privaten Situation, in der Du nicht weiter weisst? Die Lage ist kompliziert, alles ist festgefahren, Du hast in Gedanken oder in echt schon …
ACT Playlist: Übungen und Mediationen zu Achtsamkeit (YouTube)
Nutze unStruggle die ACT Playlist mit Meditationen und Übungen einen flexiblen Umgang mit Sorgen und Gedanken.
Die richtige Entscheidung fällen
Vielleicht bist Du gerade in einem Entscheidungsprozess, der Dich schon einige Zeit beschäftigt. Du hast eine oder mehrere Alternativen zur Auswahl und fragst Dich: Wie kann ich die richtige Entscheidung …
Du bist genug – Meditation für Selbstwert
Du bist gestresst, unzufrieden und Dein Selbstwert ist angeschlagen? Hörst Du die Stimme Deines inneren Kritikers? Beobachte die Stimme in Deinem Kopf ohne zu bewerten und führe eine neue Stimme …
Soll ich meinen Job kündigen oder bleiben?
Wenn Du aktuell darüber nachdenkst, ob Du kündigen oder bleiben sollst, bist Du in guter Gesellschaft, denn gemäss der letzten Gallup-Studie zum Mitarbeiter-Engagement machen 4 von 5 Mitarbeitern nur noch …
Der Entscheidungs-Canvas
English Version Der Entscheidungscanvas führt Dich strukturiert durch eine schwierige berufliche oder private Entscheidung basierend auf ACT Coaching. Der Entscheidungs-Canvas kann Dir dabei helfen, die richtigen Fragen zu stellen und …
Schwierige Entscheidungen treffen
Du stehst vor einer schwierigen Entscheidung und alle Optionen, die auf dem Tisch sind, lösen neben guten Gefühlen auch Ängste, Unsicherheiten und Widerspruch aus? Das kann richtig schmerzhaft sein und …
6 Tipps: Mit Zukunftsangst leben
Ich habe Zukunftsangst. Denn die Welt steht ziemlich Kopf. Nach Corona wären wir alle gerne in unser altes, gutes Leben zurückgekehrt. Wir hätten uns gerne erholt von den psychischen Belastungen, …
Spende Dir Trost – ACT Übung
Vielleicht geht es Dir in diesem Moment nicht gut, vielleicht hast Du etwas Schlimmes erlebt. Vielleicht hattest Du einen furchtbaren Tag oder Du wirst von Sorgen geplagt.Gewisse Anteile oder Stimmen …