Du bist gestresst, unzufrieden und Dein Selbstwert ist angeschlagen? Hörst Du die Stimme Deines inneren Kritikers? Beobachte die Stimme in Deinem Kopf ohne zu bewerten und führe eine neue Stimme ein: Du bist genug!
Diese kurze Meditation hilft Dir, wieder zurückzufinden und Dich so anzunehmen, wie Du bist.
Eine wunderschöne, kurze Meditation von Mady Madison für mehr Zufriedenheit, Achtsamkeit und Sein im Jetzt.
Wahrscheinlich kennst Du Deine innere, kritische Stimme: Sie taucht häufig dann auf, wenn es darum geht, dass Du Deine Komfortzone verlässt, um Neues auszuprobieren, schwierige Entscheidungen zu treffen oder wichtige Dinge zu erledigen;
„Bist Du wirklich gut genug bist für diese Herausforderung?“, „Das geht bestimmt schief“, „Ich kann das einfach nicht!“, „Wenn ich nur selbstbewusster wäre…“.
So oder ähnlich versuchen innere Anteile in Dir, Dich vor Gefahren, Enttäuschungen und unangenehmen Situationen beschützen. Das tun sie manchmal so gut, dass man diese Sätze zu glauben beginnt, sich immer weniger getraut und Ängste aufbaut.
Du bist genug
Du hast auch eine andere Stimme in Dir: die Stimme der Zuversicht, ein Anteil in Dir, der Dich auf diese Seite geführt hat. Verschiebe den Fokus Deiner Aufmerksamkeit immer wieder auf diese Stimme.
Übrigens, mit der kostenlosen unStruggle App hast Du diese Übung immer dabei, wenn Du einen Refresher benötigst.
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