Meine Werte
Meine Werte leiten mich durch den Alltag und sind daher auch für unsere Zusammenarbeit zentral:
Ehrlichkeit, Neugier, Nützlich sein, Wert stiften, Wertschätzung, Zuverlässigkeit, Lösungsorientierung, Offenheit, Partnerschaft, Respekt.
Das treibt mich an
Als Psychologe und User Experience Experte arbeite ich seit über 25 Jahren daran, Menschen das Leben einfacher zu machen. Der Alltag in einer sich schnell verändernden Welt mit den zahlreichen persönlichen und globalen Herausforderungen führt nicht selten auch zu Überforderung oder Stress. Hier will ich als Psychologe im Einklang mit meinen Werten meinen Beitrag leisten.
Gemeinsam gehen wir Deinen Herausforderungen auf den Grund: welches Problem möchtest Du lösen? Welche Ressourcen stehen Dir dabei zur Verfügung? Welche Ansätze hast Du bereits gefunden, sind diese alltagstauglich und stehen sie im Einklang mit Deinen persönlichen Werten? Was ist Dir wichtig?
Mein Beratungsansatz ist inspiriert von ACT (Akzeptanz-Commitment Therapie). Durch die Entwicklung von psychologischer Flexibilität unterstützt ACT Menschen dabei, ein erfülltes und sinnvolles Leben zu führen, selbst wenn Schwierigkeiten und Herausforderungen auftreten.
Um dies zu erreichen, arbeiten wir gemeinsam an der Entwicklung von Achtsamkeit und der Fähigkeit, im gegenwärtigen Moment präsent zu sein. Wir identifizieren und erkunden Deine individuellen Werte und Ziele und unterstützen dabei, bewusste Entscheidungen zu treffen, die in Übereinstimmung mit diesen Werten stehen. Darüber hinaus nutzen wir verschiedene Techniken, um langfristig wenig hilfreiche Denkmuster zu erkennen und zu überwinden, und fördern das Engagieren in konkreten Handlungen, die zu einem erfüllten Leben führen.
Aber: Ich bin kein Psychotherapeut. Eine psychologische Beratung oder Coaching ersetzt keine Therapie bei psychischen Störungen und Krankheiten wie Depression, Traumata oder Ängsten.
Ich bin Berater und Coach in Deinem persönlichen Team. Wir erarbeiten Dinge gemeinsam und challengen uns gegenseitig. Du bestimmst letztlich, wie Du vorgehen willst. Danach kann ich Dich im weiteren Verlauf begleiten.
Einige langweilige Details:
Dr. Peter Schmutz
Psychologe, Coach und User Experience Experte
Geboren 1977, glücklich verheiratet, 2. Kinder
2023 ACT for People pleasing (Russ Harris)
2022 Acceptance Commitment Therapy (Russ Harris)
2022 Team-Leiter Frontend Entwicklung Ärztekasse
2010-2023 Verschiedene Stationen in agilen Teams mit Menschen im Zentrum
2010 Doktorat in Psychologie, Universität Basel
2005 Master of Science in Psychologie, Universität Basel
2002 Bachelor of Science in Psychologie, Universität Basel
Flair für Fotografie (Instagram)
Hobbies – da müsste ich jetzt lügen.
Die Öffnungszeiten sind aber schon etwas dünn, nicht?
Korrekt. Sorry.
Seit 2024 arbeite ich Teilzeit als Customer Experience Specialist bei Migros – unStruggle und die unStruggle App sind Nebenprojekte, ich bin deshalb nicht 24/7 verfügbar.
Aber hey, einfach kurz anfragen. Gemeinsam finden wir eine Lösung. Auch für Terminprobleme.