Du struggelst gerade? Dann ist es Zeit, etwas dagegen zu unternehmen. Die unStruggle App ist eine achtsame Todoliste mit Übungen und Tagebuchfunktionen für einen achtsameren und stressfreieren Tag.
Die unStruggle App
Führe Deine Aufgabenliste mit Achtsamkeit.
Todolisten sind meist eine Quelle für Struggle, Stress und Unsicherheit im Alltag. Denn Dinge, die wir lieben und gerne tun, landen selten auf der Todoliste. So befinden sich dann meist genau all die ungeliebten Dinge auf der Liste. Wir lassen uns dann durch die Todoliste oder Post-Its durch den Tag hetzen. unStruggle ist anders: unStruggle verbindet Deine Aufgabenliste mit einfachen Achtsamkeits-Übungen, Inspirationen und Tagebuchfunktionen.
unStruggle ist dabei inspiriert von ACT-Coaching (Acceptance-Commitment Therapie) und versucht über einen bewussteren Zugang zu Deinen Werten, Gedanken und Gefühlen Dein Leben leichter und erfüllter zu machen. Dies geschieht ganz ohne, dass Du dafür zum Meditationsguru werden oder bereits um 5 Uhr morgens mit heftigen Morgenritualen und Habits beginnen musst.
FUNKTIONEN:
– Aufgabenliste: Erfasse Deine Aufgaben und verknüpfe diese mit Deinen Werten und Ressourcen. Dies hilft Dir, auch unangenehme Aufgaben zu erledigen. So führst Du eine Todoliste, die Dich nicht unter Drucks setzt, sondern eine achtsame Todoliste, die Dir dabei Hilft, das Beste aus dem Tag zu holen.
– Tagebuchfunktion: Erfasse Deine Stimmung, erfasse wofür Du heute dankbar warst und was nicht grandios war. Damit kannst Du besser loslassen und Deine Gedanken ziehen lassen.
– Übungen und Aufgaben: Mit den Übungen und Aufgaben, unter anderem aus dem ACT-Coaching, erhältst Du einen einen neuen und achtsamen Zugang zu Deiner Gedanken- und Gefühlswelt. Die Übungen werden laufen erweitert.