Du struggelst gerade? Dann ist es Zeit, etwas dagegen zu unternehmen. Die unStruggle App ist eine achtsame Todoliste mit Übungen und Tagebuchfunktionen für einen achtsameren und stressfreieren Tag.
Die unStruggle App
Führe Deine Aufgabenliste mit Achtsamkeit.
Todolisten sind meist eine Quelle für Struggle, Stress und Unsicherheit im Alltag. Denn Dinge, die wir lieben und gerne tun, landen selten auf der Todoliste. So befinden sich dann meist genau all die ungeliebten Dinge auf der Liste. Wir lassen uns dann durch die Todoliste oder Post-Its durch den Tag hetzen. unStruggle ist anders: unStruggle verbindet Deine Aufgabenliste mit einfachen Achtsamkeits-Übungen, Inspirationen und Tagebuchfunktionen.
unStruggle ist dabei inspiriert von ACT-Coaching (Acceptance-Commitment Therapie) und versucht über einen bewussteren Zugang zu Deinen Werten, Gedanken und Gefühlen Dein Leben leichter und erfüllter zu machen. Dies geschieht ganz ohne, dass Du dafür zum Meditationsguru werden oder bereits um 5 Uhr morgens mit heftigen Morgenritualen und Habits beginnen musst.
FUNKTIONEN:
– Handle im Einklang mit Deinen Werten mit unserer Aufgabenliste. Erfasse Deine täglichen Aufgaben und verknüpfe diese mit Deinen Werten und Ressourcen. Dies hilft Dir, auch unangenehme Aufgaben zu erledigen.
Werte-Finder: Wofür stehst Du ein? Für welche Werte möchtest Du stehen? Erfasse Deine Werte in der App damit Du sie für Deine wichtigen Todos und Tagebuchfunktionen nutzen kannst.
– Tagebuchfunktion: Erfasse Deine Stimmung. Erfasse, wofür Du heute dankbar warst und was nicht grandios war. Damit kannst Du besser loslassen und Deine Gedanken ziehen lassen.
– Übungen und Aufgaben: Mit den Übungen und Inspiration, unter anderem aus dem ACT-Coaching, erhältst Du einen einen neuen und achtsamen Zugang zu Deiner Gedanken- und Gefühlswelt. Mit dabei: Anker werfen, Check-In, Selbstmitgefühl erlernen und Trost spenden. Die Übungen werden laufen erweitert.
– Reminder und Push-Mitteilungen für Aufgaben, Werte und Tagebuchfunktion
– Ein Home-Screen Widget für Deinen Wert des Tages
– Aufgabenliste: Erfasse Deine Aufgaben und verknüpfe diese mit Deinen Wert