Stress, Unsicherheit, Entscheidungen – wenn Dir das alles manchmal zu viel wird, bist Du hier richtig. Psychologische Beratung und Coaching können helfen, den Kopf frei zu bekommen, neue Wege zu entdecken und neu zu fokussieren.
Schön, dass du hier bist! Ich freue mich darauf, mit Dir an deinen Themen zu arbeiten und Dich auf deinem Weg zu unterstützen.
Ins Handeln kommen: Runter vom Gedankenkarussell
Du struggelst mit schwierigen Entscheidungen oder Themen? Du gehst nachts im Bett die Optionen durch, anstatt zu schlafen? Das Gedankenkarussell dreht und dreht und Du grübelst seit Tagen auf der Suche nach einer perfekten Lösung. Vielleicht ist es an der Zeit, das Problem systematischer anzugehen und Entscheidungshilfe anzunehmen. Wir binden neue Sichtweisen ein und skizzieren einen Lösungsraum. Lass uns zusammen Lösungen finden und angehen. Mit ACT-Coaching erarbeiten wir die Basis für Deine Entscheidungen und finden Wege, wie Du sie danach Leben kannst. Lies mehr und lass uns starten!
Zukunftsangst durch KI, Klimakrise, Kriege und Inflation
Unsere Welt steht Kopf. Neben schier unlösbaren Problemen wie Krieg und Klimakrise drängen nun Inflation und Künstliche Intelligenzen in unser privates und allem berufliches Leben und bedrohen unsere finanzielle und berufliche Sicherheit. Wovon soll ich Leben, wenn meine Arbeit von Computern übernommen wird? Wie soll ich am Ball bleiben, wenn alles so schnell ändert? Was sollen meine Kinder später lernen, wenn es keine Jobs mehr gibt? Deine Unsicherheit und Zukunftsangst ist berechtigt und völlig normal.
Im ACT-Coaching finden wir neue Strategien, wie Du mit dieser Angst im Gepäck ein erfülltes Leben im Hier und Jetzt führen kannst. Lies mehr: Mit Zukunftsangst leben
Mehr Fokus für Dein Leben: Runter vom Hamsterrad!
Stress, Überforderung oder auf der Suche nach Sinn? Manchmal wächst Dir alles über den Kopf. Der berufliche und private Alltag fordert seinen Tribut, tausend Dinge gilt es zu erledigen und zu organisieren. Unsicherheit, Angst und eine ungewisse Zukunft bestimmen den Alltag. Überforderung und Stress reduzieren die Lebensqualität und stellen Beziehungen auf die Probe.
Zeit, kurz innezuhalten und sich neu zu sortieren und neu auf diejenigen Dinge zu fokussieren, die Dir wichtig sind. Daran arbeiten wir im Life-Coaching. Mehr dazu: Life Coaching: Dein Weg zu einem erfüllteren Leben
Vertrauensvolles Bi-Weekly
Du struggelst grad beruflich oder im Projekt aber Dein:e Vorgesetzte:r trägt gerade nicht zur Lösung bei? Du bist Selbständig erwerbend und vermisst den kritischen Austausch? In zwei-wöchentlichen Retro-Sitzungen blicken wir zurück und definieren nächste Schritte für mehr Zufriedenheit und Effizienz. Psychologische Beratung & Coaching nach ACT hilft Dir, Dein Leben beruflich und privat nach Deinen Werten auszurichten.
Wenn Du lieber alleine zurückblickst, lies hier mehr zur Retro.
Bereit für den nächsten Schritt?
Wenn das für Dich gut klingt, kontaktiere mich einfach unverbindlich. Ich unterstütze Dich gerne auf Deinen nächsten Schritten. Termine in Aarau oder online sind auch kurzfristig möglich.
Erste Tipps und Hilfestellungen (Alle anzeigen)
- Chatte mit Deinem Sorgenmonster
Mitten auf dem Gedankenkarussell? Kennst Du das auch? Das Sorgenmonster ist da und lässt sich einfach nicht vertreiben 😩 Ständig kommen unangenehme Gedanken und Gefühle hoch, stören Deine Aufmerksamkeit und … - Ich weiss nicht weiter – was tun, wenn Du feststeckst
Bist Du gerade in einer beruflichen oder privaten Situation, in der Du nicht weiter weisst? Die Lage ist kompliziert, alles ist festgefahren, Du hast in Gedanken oder in echt schon … - ACT Playlist: Übungen und Mediationen zu Achtsamkeit (YouTube)
Nutze jetzt auf YouTube eine Playlist zur Verfügung mit hilfreichen Übungen aus der Acceptance-Commitment Therapie (ACT) sowie Achtsamkeits-Meditationen, die im weitesten Sinne mit ACT funktionieren. Augen zu, wenn Du magst, … - Die richtige Entscheidung fällen
Vielleicht bist Du gerade in einem Entscheidungsprozess, der Dich schon einige Zeit beschäftigt. Du hast eine oder mehrere Alternativen zur Auswahl und fragst Dich: Wie kann ich die richtige Entscheidung … - Du bist genug – Meditation für Selbstwert
Du bist gestresst, unzufrieden und Dein Selbstwert ist angeschlagen? Hörst Du die Stimme Deines inneren Kritikers? Beobachte die Stimme in Deinem Kopf ohne zu bewerten und führe eine neue Stimme … - Soll ich meinen Job kündigen oder bleiben?
Wenn Du aktuell darüber nachdenkst, ob Du kündigen oder bleiben sollst, bist Du in guter Gesellschaft, denn gemäss der letzten Gallup-Studie zum Mitarbeiter-Engagement machen 4 von 5 Mitarbeitern nur noch …
„Struggeln“ ist aus dem Englischen eingedeutscht und bedeutet soviel wie, mit etwas ringen, mit etwas kämpfen, unter Wasser sein, Mühe oder Probleme haben. Ja, sich mit etwas schwer tun. Das ist komplett normal und deshalb ist es auch kein Problem, darüber zu reden.
Allgemeine Netzsprache