Stress, Sorgen, schwierige Entscheidungen – wenn Dir das alles zu viel wird, kann Dir Psychologische Beratung und Coaching helfen. Nimm neue Perspektiven ein, kriege Deinen Kopf frei und fokussiere auf das Wichtige in Deinem Leben.
Ins Handeln kommen: Runter vom Gedankenkarussell
Du struggelst mit schwierigen Entscheidungen oder Themen? Du machst Dir Sorgen und gehst nachts im Bett die Optionen durch, anstatt zu schlafen? Das Gedankenkarussell dreht und dreht und Du grübelst seit Tagen auf der Suche nach einer perfekten Lösung. Vielleicht ist es an der Zeit, das Problem systematischer anzugehen und Entscheidungshilfe anzunehmen. Wir binden neue Sichtweisen ein und skizzieren einen Lösungsraum. Lass uns zusammen Lösungen finden und angehen. Mit ACT-Coaching erarbeiten wir die Basis für Deine Entscheidungen und finden Wege, wie Du sie danach Leben kannst. Lies mehr und lass uns starten!
Zukunftsangst durch KI, Klimakrise, Kriege und Inflation meistern lernen
Unsere Welt steht Kopf und Du machst Dir ganz viele berechtigte Sorgen: denn neben schier unlösbaren Problemen wie Krieg und Klimakrise drängen nun Inflation und Künstliche Intelligenzen in unser privates und allem berufliches Leben und bedrohen unsere finanzielle und berufliche Sicherheit. Wovon soll ich Leben, wenn meine Arbeit von Computern übernommen wird? Wie soll ich am Ball bleiben, wenn alles so schnell ändert? Was sollen meine Kinder später lernen, wenn es keine Jobs mehr gibt? Deine Unsicherheit und Zukunftsangst ist berechtigt und völlig normal.
Im ACT-Coaching finden wir neue Strategien, wie Du mit dieser Sorge im Gepäck ein erfülltes Leben im Hier und Jetzt führen kannst. Lies mehr: Mit Zukunftsangst leben
Mehr Fokus für Dein Leben: Runter vom Hamsterrad!
Stress, Sorgen, Überforderung oder auf der Suche nach Sinn? Manchmal wächst Dir alles über den Kopf. Der berufliche und private Alltag fordert seinen Tribut, tausend Dinge gilt es zu erledigen und zu organisieren. Unsicherheit, Angst und eine ungewisse Zukunft bestimmen den Alltag. Überforderung und Stress reduzieren die Lebensqualität und stellen Beziehungen auf die Probe.
Zeit, kurz innezuhalten und sich neu zu sortieren und neu auf diejenigen Dinge zu fokussieren, die Dir wichtig sind. Daran arbeiten wir im Einzel-Coaching. Details zum Einzelcoaching…
Wert, Selbstwert, Sinn – wenn das innere Gleichgewicht ins Wanken gerät
Zweifelst Du manchmal an Dir selbst oder verlierst das Gefühl, was Dich wirklich ausmacht? Vielleicht erlebst Du Druck von aussen, vergleichst Dich mit anderen oder fragst Dich, ob das, was Du tust, überhaupt noch Sinn ergibt. Der Alltag lässt wenig Raum zum Innehalten – und so geht das Gespür für den eigenen Wert leicht verloren.
Wenn Selbstzweifel, Leistungsdruck oder innere Leere überhandnehmen, wird es schwer, Entscheidungen zu treffen und kraftvoll zu handeln. Doch Dein Wert hängt nicht davon ab, wie viel Du leistest oder was andere denken.
Gemeinsam schaffen wir eine Verbindung zu dem, was Dir wirklich wichtig ist. So entsteht Klarheit, Sinn und ein Selbstwert, der von innen kommt. Interessiert? Jetzt unverbindlich Kontakt aufnehmen!
Bereit für den nächsten Schritt?
Wenn das für Dich gut klingt, kontaktiere mich einfach unverbindlich. Ich unterstütze Dich gerne auf Deinen nächsten Schritten. Termine in Aarau oder online sind auch kurzfristig möglich.
Erste Tipps und Hilfestellungen (Alle anzeigen)
- Mit dem Sorgenmonster leben
Mitten auf dem Gedankenkarussell? Kennst Du das auch? Das Sorgenmonster ist da und lässt sich einfach nicht vertreiben 😩 Ständig kommen unangenehme Gedanken und Gefühle hoch, stören Deine Aufmerksamkeit und … - Ich weiss nicht weiter – was tun, wenn Du feststeckst
Bist Du gerade in einer beruflichen oder privaten Situation, in der Du nicht weiter weisst? Die Lage ist kompliziert, alles ist festgefahren, Du hast in Gedanken oder in echt schon … - ACT Playlist: Übungen und Mediationen zu Achtsamkeit (YouTube)
Nutze unStruggle die ACT Playlist mit Meditationen und Übungen einen flexiblen Umgang mit Sorgen und Gedanken. - Die richtige Entscheidung fällen
Vielleicht bist Du gerade in einem Entscheidungsprozess, der Dich schon einige Zeit beschäftigt. Du hast eine oder mehrere Alternativen zur Auswahl und fragst Dich: Wie kann ich die richtige Entscheidung … - Du bist genug – Meditation für Selbstwert
Du bist gestresst, unzufrieden und Dein Selbstwert ist angeschlagen? Hörst Du die Stimme Deines inneren Kritikers? Beobachte die Stimme in Deinem Kopf ohne zu bewerten und führe eine neue Stimme … - Soll ich meinen Job kündigen oder bleiben?
Wenn Du aktuell darüber nachdenkst, ob Du kündigen oder bleiben sollst, bist Du in guter Gesellschaft, denn gemäss der letzten Gallup-Studie zum Mitarbeiter-Engagement machen 4 von 5 Mitarbeitern nur noch …
„Struggeln“ ist aus dem Englischen eingedeutscht und bedeutet soviel wie, mit etwas ringen, mit etwas kämpfen, unter Wasser sein, Mühe oder Probleme haben. Ja, sich mit etwas schwer tun. Das ist komplett normal und deshalb ist es auch kein Problem, darüber zu reden.
Allgemeine Netzsprache