Nutze jetzt auf YouTube eine Playlist zur Verfügung mit hilfreichen Übungen aus der Acceptance-Commitment Therapie (ACT) sowie Achtsamkeits-Meditationen, die im weitesten Sinne mit ACT funktionieren. Augen zu, wenn Du magst, reinhören und mitmachen.
Themen und Anwendungsbereiche der ACT Playlist sind:
- Anker werfen für Halt bei Stress und Unruhe
- Self-Compassion für richtig miese Tage
- Akzeptanz von Gefühlen und Gedanken und Selbstwert
- Achtsamer Bodyscan und Aufmerksamkeitstraining für mehr Verbindung zum Hier und Jetzt
- Der Innere Beobachter für mehr Akzeptanz und Distanz
- und vieles mehr… Kontaktier mich gerne, wenn Du noch ein Video/Audio hast, welches hier super reinpassen würde. Danke, würde mich freuen!
