Morgen ist schon wieder Montag 😬
Du bist gedanklich schon in der neuen Arbeitswoche? Du kannst den Sonntag gar nicht richtig geniessen? Ja, das geht sehr vielen Menschen so. Auch mir persönlich. Häufig sind da Sorgen, …
Du bist gedanklich schon in der neuen Arbeitswoche? Du kannst den Sonntag gar nicht richtig geniessen? Ja, das geht sehr vielen Menschen so. Auch mir persönlich. Häufig sind da Sorgen, …
Deine Todo-Liste ist gefüllt mit Aufgaben, die Du nicht wirklich magst und vor Dir herschiebst ? All die anderen Sachen, die Du gerne tust, sind bereits erledigt oder waren gar …
Stress entsteht häufig, wenn Du keine Übersicht über die wichtigen Aufgaben des Tages hast. Wenn Du planlos und ohne Übersicht von einer Aufgabe zur nächsten springst, wirst Du Dich möglicherweise …
Gerade in einer Zeit, in der sich extrem viel und schnell ändert – auch unsere Ziele –, verlieren wir schnell die Orientierung, Fokus oder Sinn. Zukunftsangst oder Struggle sind nur …
TLDR;Statt auf krasse Vorsätze, könntest Du stattdessen auf mehr Achtsamkeit und Entschleunigung setzen. Jedes Jahr aufs Neue starten wir guten Vorsätzen, was wir denn ab dem 1. Januar alles anders …
Du bist grad auf dem Gedanken-Karussell gefangen, Dein Kopf brummt und Du siehst keine Lösungen für Deine Themen? Häufig dreht sich zum Beispiel das Karussell im Zusammenhang mit Zukunftsangst: Unser …
Fehler darf man wertschätzen und sogar feiern, wenn man mag. Was feierst Du denn normalerweise? Geburtstage? Erfolge? Den Sieg Deiner Lieblingsmannschaft oder den Abschluss einer Ausbildung. Das ist super, macht …
Eine der wohl einfachsten und effektivsten Übungen aus der Acceptance & Commitment Therapie, die man in Zeiten von Struggle, Unsicherheit und innerer Unruhe durchführen kann, ist das sogenannte „Anker werfen“ …
Dass im Leben, Beruf, Familie oder Liebe nicht alles so läuft, wie man das gerne hätte, ist komplett normal und gehört zum Leben dazu: es zeigt, dass wir Teil eines …